神马文学网人体有两个“长寿穴”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:47:57
[转载]人体有两个“长寿穴”
我们每个人都有两个“长寿穴”：
一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
(涌泉穴) (足三里穴)
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里穴位于膝盖下10厘米，膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了（这个穴位我一直都找不准）。专家认为比较简单的取穴方法是：用一只手的掌心按准膝盖的顶部，五指自然垂直向下，中指下伸的顶端，向外一横指即是。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可能得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。
每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收、增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳、恢复体力、使人精神焕发、青春常驻。
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涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里穴位于膝盖下10厘米，膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了（这个穴位我一直都找不准）。专家认为比较简单的取穴方法是：用一只手的掌心按准膝盖的顶部，五指自然垂直向下，中指下伸的顶端，向外一横指即是。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可能得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。
每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收、增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳、恢复体力、使人精神焕发、青春常驻。
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