神马文学网生命与营养--钙
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 08:08:05
全世界真正健康的人只占5％，有病的人占20％，余下的75％是亚健康状态，“亚健康” 也叫“慢性疲劳综合症”。
影响健康的因素: 世界卫生组织认为：慢性非传染性的病是外因、内因交互作用而生成的. 内因占15％. 外因占85％、
我们的很多病,是因为我们体内缺乏某种营养或微量元素,我们的细胞缺乏营养、免疫力下降，抵抗不了外来的细菌病毒才得病.
在整个生命的过程中，营养是维持整个生命存在的物质它提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调运作，我们的机体有60兆亿个细胞组成，细胞每天需要30一50种不同口味、不同颜色、不同成分、不同功效的营养来维持机体的各组织器官，这些器官既连接又相互影响，能让这些组织器官更好的协调运作的基础就是供给它均衡的营养，也就是细胞赖以生存的营养。
人体需求的营养分为七大类： 1）、蛋白质（2）、脂肪（3）、碳水化合物（4）、矿物质（5）、维生素（6）、纤维素（7）、水。
我们必须给细胞补充上长期所缺乏的矿物质、维生素、纤维素。 矿物质包括:钙、铁、锌、锰、铜、镁、硒……我们平时最缺乏的就是钙，它是一种常量原素
钙是人体做活跃,含量最高得金属元素,约占体重的1.5-2%.人体内不能合成,必须靠外界来摄取.99%的钙存在与骨骼,牙齿,头发,指甲等硬组织中, (称骨钙).1%存在与血液,软组织和细胞外液中(称血钙). 一旦骨钙与血钙失衡,身体就会有疾病产生!
骨钙:组成骨架,保护内脏,负荷体重,支撑人体.
血钙:维持人体血液循环,维持正常的心跳节律,参与神经中枢传导,维持肌肉收缩和舒张,参与血液的凝固,加快白细胞的吞噬和细胞的粘合功能.
缺钙可以诱发109种疾病,尤其女性的身体健康问题,几乎都与缺钙有关.人的一生都需要补钙
缺钙的原因:1,长期摄入不足,摄入营养不足,摄入的钙不易吸收.2,消耗.心脏300毫克/天,神经传递200毫克/天,汗腺,大便等流失.女性还包括怀胎,分娩,经期,哺乳..3,钙丢失.自稳系统的调节,创伤,疾病等.
缺钙的症状:
缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，钙仍然得不到补充，就会严重影响健康，诱发不同的疾病。
长期缺钙可引发以下症状：
儿童：夜惊、夜啼、烦燥、枕秃、方颅、鸡胸、“x”形腿“0”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。
青少年：腿软、抽筋、腿痛、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。 。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿痛、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压。孕妇在怀孕三个月对钙的需求量增加，造成母体钙降低，直接影响胎儿的骨骼正常发育，后三个月直接产期哺育，会引起胎盘早搏而中断胎儿供养。
中老年：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、肿瘤,糖尿病、高血压、心脏病、以及老年痴呆症等。
妇女一生的各个时期都需要足够的钙来维持，如果缺钙会过早出现卵巢功能衰退，雌性激素下降，植物神经功能紊乱等更年期症状。
补钙,吸收最重要.通常市面上的钙产品吸收率一般25%-30%,而有一种钙,吸收率95.4%.这也是世界上独一无二的专利.
影响健康的因素: 世界卫生组织认为：慢性非传染性的病是外因、内因交互作用而生成的. 内因占15％. 外因占85％、
我们的很多病,是因为我们体内缺乏某种营养或微量元素,我们的细胞缺乏营养、免疫力下降，抵抗不了外来的细菌病毒才得病.
在整个生命的过程中，营养是维持整个生命存在的物质它提供给细胞所需要的能量，达到各组织器官的协调运作，我们的机体有60兆亿个细胞组成，细胞每天需要30一50种不同口味、不同颜色、不同成分、不同功效的营养来维持机体的各组织器官，这些器官既连接又相互影响，能让这些组织器官更好的协调运作的基础就是供给它均衡的营养，也就是细胞赖以生存的营养。
人体需求的营养分为七大类： 1）、蛋白质（2）、脂肪（3）、碳水化合物（4）、矿物质（5）、维生素（6）、纤维素（7）、水。
我们必须给细胞补充上长期所缺乏的矿物质、维生素、纤维素。 矿物质包括:钙、铁、锌、锰、铜、镁、硒……我们平时最缺乏的就是钙，它是一种常量原素
钙是人体做活跃,含量最高得金属元素,约占体重的1.5-2%.人体内不能合成,必须靠外界来摄取.99%的钙存在与骨骼,牙齿,头发,指甲等硬组织中, (称骨钙).1%存在与血液,软组织和细胞外液中(称血钙). 一旦骨钙与血钙失衡,身体就会有疾病产生!
骨钙:组成骨架,保护内脏,负荷体重,支撑人体.
血钙:维持人体血液循环,维持正常的心跳节律,参与神经中枢传导,维持肌肉收缩和舒张,参与血液的凝固,加快白细胞的吞噬和细胞的粘合功能.
缺钙可以诱发109种疾病,尤其女性的身体健康问题,几乎都与缺钙有关.人的一生都需要补钙
缺钙的原因:1,长期摄入不足,摄入营养不足,摄入的钙不易吸收.2,消耗.心脏300毫克/天,神经传递200毫克/天,汗腺,大便等流失.女性还包括怀胎,分娩,经期,哺乳..3,钙丢失.自稳系统的调节,创伤,疾病等.
缺钙的症状:
缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，钙仍然得不到补充，就会严重影响健康，诱发不同的疾病。
长期缺钙可引发以下症状：
儿童：夜惊、夜啼、烦燥、枕秃、方颅、鸡胸、“x”形腿“0”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。
青少年：腿软、抽筋、腿痛、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。 。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿痛、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压。孕妇在怀孕三个月对钙的需求量增加，造成母体钙降低，直接影响胎儿的骨骼正常发育，后三个月直接产期哺育，会引起胎盘早搏而中断胎儿供养。
中老年：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、肿瘤,糖尿病、高血压、心脏病、以及老年痴呆症等。
妇女一生的各个时期都需要足够的钙来维持，如果缺钙会过早出现卵巢功能衰退，雌性激素下降，植物神经功能紊乱等更年期症状。
补钙,吸收最重要.通常市面上的钙产品吸收率一般25%-30%,而有一种钙,吸收率95.4%.这也是世界上独一无二的专利.