神马文学网夏天昏昏欲睡，居然是冬天种下的病根？！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 09:20:49
夏天昏昏欲睡，居然是冬天种下的病根？！
夏天到了，很多朋友总觉得着浑身乏力，没精神总想睡觉。还有的还爱出汗，头晕，心烦，这都是夏天常见的症状。这个症状是有说法的，古人很有艺术性的叫他疰夏。疰者，长也。意思是长久的一种病症。古人形容的很好，疰夏的症状往往就是伴随整个夏天。
这个病古籍是有记载的，病名始见于金、朱丹溪，而其症状描述颇似西医之轻症中暑或夏季热，本病有每年夏季来临极易罹患的周期性特点，而且历时数月，饮食少进，甚至不思饮食，故常见形体消瘦，因为每年发作，使正气越加亏虚，体质羸弱，由于年复一年，隐匿渐进，所以容易被忽视。疰夏还具有很强的隐蔽性，因为在夏季结束后，可以自行缓解，但是患病期间，可能因为暑毒侵害，元气虚弱，加上劳倦过度，从而转变为重症中暑，值得注意的是，疰夏的诸多症状，常为中暑的先兆症状，不可忽视。所以这个疰夏各位一定要注意，这是积累性的，今年夏天过去了，不在意，明年它就又找上门来了。
疰夏有两种比较突出的症状，一种是身体疲倦，昏昏欲睡，全身都觉得困乏无力，上班也没精神，腿脚发软。另一种是，没有胃口，整天什么也不想吃，浑身无力，还经常出现腹胀等消化症状，稍稍受凉便出现腹泻.
这疰夏的症状很多人都知道，那么它的病因在哪呢？这就涉及到中医所说五脏中的脾和肾了。这篇我就先针对第一种症状给大家详细的讲一讲：
第一种症状是身体疲倦，昏昏欲睡，全身都觉得困乏无力，很多人上班的时候还会没精神，腿脚发软。这个症状不是现在的问题，而是冬天埋下的隐患，也与肾水的缺失有关系。“肾为水火之宅”，肾水滋养身体各部，而肾所主命门之火又是人体阳气的根本。中医讲究冬天主收藏，指的就是人到了冬天应当修养生息养精蓄锐。夏天主发散，指的是人到了夏天应当蓬勃，阳气向外发散，如果冬天收藏没收藏好，等到了夏天该发散的时候，自然感觉人体资源匮乏，觉得昏昏欲睡。而且肾水缺失了，脾胃就少了肾水的滋养。到了夏天这主火的季节，脾胃收到外界火气的侵扰，肾水不能及时滋养脾胃，脾胃就自顾不暇了。
您想啊，这脾胃是主消化的，现在它都忙不过来了，哪保证把养分消化好呢，养分消化不了，输送不到四肢，自然就四肢无力喽。治法其实也简单，这种症状要从脾胃下手，只要脾胃好了，那咱吃的食物得以运化，化为气血，肾水也能得到滋补，肾水有了，就又能滋养脾胃，然后在针对冬天收藏不好的问题，适当的补肾，巩固肾的根基。这样下来，疰夏就能痊愈了。
光说不练那是假把式，下来咱们就边说边练。两仪养生法既有动作又有美食，帮助大家驱除疰夏。那下面先来说说的动作部分
动作1：
两脚分开与肩同宽，两手托住腰后两侧，身体适度后仰，视个人身体状况，略有感觉即可。然后回复自然直立状态，手自然下垂。双手向身体两侧抬起，呈水平状态。弯腰，右手摸左脚。左手顺势指向天空。然后回复自然直立状态，手自然下垂。双手向身体两侧抬起，成水平状态。弯腰，左手手摸右脚。右手顺势指向天空。然后回复自然直立状态。完成3次动作为一组。做2-3组
动作2：
两脚分开比肩略宽，两脚挠地。手自然下垂，身体略微下蹲，下蹲后逆腹式呼吸两次，然后站起，脚放松。完成9次动作为一组。做2-3组。
动作做完了，咱们继续美食之旅。
山药20芡实20克 薏米20克 白扁豆20克 黑豆10克，干银耳20克，冰糖适量
将干银耳泡发，洗净备用。
山药，芡实，薏米，白扁豆，黑豆洗净 ，放入锅中，加入适量水，大火熬开，小火熬至豆软烂。加入适当冰糖调味。
动作美食均兼顾，两仪养生去夏疰