北京资深中医师管大夫的辟谷日记

碎石专家孙科（左）李振家（中）资深中医师管卫东（右）
2009年11月15日，周日晴天，应约驱车来到位于门头沟的北京龙泉宾馆，听武医研究院刘合斌秘书长说这是一家四星级花园式酒店，进来一看，果真蛮好的感觉！入冬的白雪大约只融化到一半，庭院水池已然结了1厘米厚的冰。
这里正在举办第七届道家辟谷养生培训班，我迟到了5天。就是说，好多学员已经实际体验辟谷5天了。见到刘合斌，依然如常的感觉，完全不像5天不吃饭的人！学员中，首次参加的，有的比较无力，有的则很精神。
很快见到了久仰的李振家散人！哈，魁梧敦实，大腹便便，黑色的须发，虽无仙风，却有道骨！午饭时辰已过，刘合斌作陪，与散人共进午餐，边吃边聊。饭菜香气扑鼻，刘合斌依然正襟危坐，不为所动；）散人烟酒双打，说是为了尽人事而不得不这样，俺心里虽略有点不悦（私下有个原则：绝不与烟鬼酒鬼之徒深交），但毕竟头回见面，且不计较。
散人李振家，看起来粗爽，这个是俺最喜欢的一点，俺就喜欢爽直的朋友！散人不仅粗爽豪放，交谈之中还发现有很深厚宝贵的学问！真有种相见恨晚的感觉！难得的机缘，一时心下决定，放下手边事，这就插班吧！事后想想是有点草率——初练服气辟谷前，当有一些基本的准备才好。
散人老师先教我辟谷的一般常识，以及这次道家服气辟谷的特点，又交代了辟谷期间其他一应注意事项。
第一天，没吃晚饭，初练服气功夫，与自己平素吐纳习惯不同，有点别扭。环境感觉有3分寒，喝水约500毫升，大便一次，量少。
第二天，请假跑出来看了2个病人，还去美博城买了只蒸足桶，回家拿了只玻璃养生壶等。虽没吃饭，感觉精力照旧。晚间抓紧服气吐纳，还是没有完全掌握要领。顺便练练平时做的升降操及甩手功。喝水约1500毫升，无大便。吸气到头时总有种寒丝丝的感觉。
今天第三天，比较老实，想必昨天活动大发了，该收敛才是。继续体悟服气吐纳，似乎自然了许多。喝水约1500毫升，私下加了自配的清肠茶，大便性状正常，量也不多。这几天都没出汗，于是做了1小时的蒸腿，蒸时很舒服的感觉，但蒸后总觉得小腿筋骨酸胀不适，就像站在凉水里一样的感觉。老师让尽可能静养服气练功，不做任何杂事，专心学习。嘿嘿，偷偷上网，已经算犯规了呢！
第四天，无力感明显，胃肠蠕动不适感增强，大便2次，每次5、6枚，排便不困难，喝水约1000毫升，脸色无华，懒得动弹，连“服气”的力气都不够似的。只好静卧。晚间散人老师及刘合斌来探望，嘱精神内敛，少喝水，不喝热水。
第五天，虽是晴天，仍有寒丝丝的感觉，房间空调噪声较大，我给关了。心率86次/分钟，呼吸气短，明显无力，胃肠不适，甚至感到无力练习吐纳了。饮水约500毫升，神色黯淡无华，舌苔薄，舌边齿痕，口苦咽干，口津难以下咽的滋味。卧床较多，练习自觉功后感觉略好转。忽然想吃点什么？便不强制自己滴水不进了：1杯姜糖枣汤，1杯八宝粥，1小勺枣花蜜，1片桃，几粒花生米。吃得比较慢，很快就感觉胃口有些饱胀，可肠子却依然空的，还想吃，呵呵。咱还是适可而止吧——毕竟饿了几天了，温通一下肠胃就够了。食毕，少喝了些白水，漱口宽衣，继续卧床做功。果然，精神有所好转，肠胃渐渐和平舒畅起来。想必服气功夫不够，加上体质不是很好，参加活动前没有做好充分准备，经脉气血平素不甚通条，初次尝试服气辟谷，有待循序渐进吧。
第六天，北京这几日天气真好，阳光充足。可是屋里因为没有开暖气，阴气不小，仍有寒丝丝的感觉，早上醒来，房间里黑乎乎地，听到屋外有动静，悄悄拉开窗帘，窗外已经阳光普照！看看时间，已经上午8点50了！起床后仍感觉虚弱，畏寒，心慌，心率82次/分钟，随着肠蠕动，有少量矢气排出，但没有大便。咽干口苦，但比前日有好转。服气吐纳也略有习惯。洗漱时照了照镜子，好几天没刮脸了，胡子拉碴地，正所谓“人瘦毛长”，哈哈！李道长比较反对人们剃掉毛发，咱也不能全跟他学，求同存异，刮完胡子，修剪鼻毛，才略显精神些。穿好衣服，打开窗户疏通空气。李道长强调过，辟谷期间最好连窗帘都别拉开，黑洞闭关，全身心投入，才更容易进入佳境。这个这个这个，咳，意识里头一时也转不过来，旧习惯太顽固，晨起通风似乎是应当的嘛！其实，每次开窗通风，或者走出房间，都能感到外面的寒气汹汹袭来，难怪这2天总流清鼻涕，且偶尔打喷嚏！赶紧冲一杯姜糖枣汤喝下，今天也少量进点饮食：1小勺枣花蜜、3片桃、几粒花生米、1杯麦片粥。饮水约500毫升。当日服气吐纳练习时间总计达1小时。咳！道长要求每天至少2小时！惭愧！
2009年11月21日周六，第7天，感觉精力较前日略有好转，仍感畏寒。一般情况好，有时心慌气短，胸口闷疼的感觉，清水送服了10粒随身带的丹参滴丸后，有所缓解。想必心血管悄悄老化到相当程度了吧？体检却没查出来！今天有矢气未大便。饮食保持与前日相同。增加吐纳练习时间到2小时（其实我一直记得小时的一个气功师父说过，每天要累计练习吐纳3小时到5小时）。
2009年11月22日周日，第8天。被远处鞭炮声唤醒！哈，今天是不少新人心中的好日子吧！恭喜他们吧！哟，这几天总是睡到快9点啊！正要起身，闻得敲门声，听到散人唤我，和衣披上外套，打开房门，道长精神饱满，根本看不出这些天的劳碌和缺觉（为了让学员们更加安心体验辟谷，道长几乎每天很少睡觉休息，而是轮流去看望辅导每个学员，还帮助调理和纠偏），可见散人的道行不浅吧！向老师汇报，今天精气神总体有所提升，基本没有明显的畏寒，无力感也有所减轻，胸口也无明显憋闷感，饮食量虽然跟前日一样，却并无饥饿感，鼻涕也少多了，咽干口苦基本消退，有矢气，无腹胀，无大便，小便色深如茶。嗯，这些天都没有出汗，好家伙！还是14号在汗蒸馆出了1次透汗，辟谷期间，只有寒气来袭，唯恐寒邪滞留呢。因日程安排有限，准备25号进入工作状态，该适当增加饮水量吧，顺便加1袋自己配制的养生药茶开水冲泡后饮服，调和营卫，疏利经脉，以助整体恢复。今天上网时间过长，就此打住，享受练功！
2009年11月23日，第9天，周一，晴。随着服气时间增加，困倦的感觉有所减少，无力感也慢慢好转起来。夜里2点突然觉得后脖子被什么东西碰了，一下醒来！一位学员双膝疼痛，每到半夜2点发作，极其痛苦，昨天白天给其施行火针，心中惦记，希望这位学员夜里不再膝痛？说好一旦发作就给我电话，等了半晌，电话并未响起，于是和衣继续练习服气吐纳功夫，不知不觉却又睡了一觉，大约5点半左右，因有小药采收，这才起床。看看时间尚早，闲来打开电脑，好家伙！去QQ农场帮朋友们收了好多果蔬，哈哈！谁让他们帮我收呢？这叫互相帮助吧？哈哈！刚离开QQ农场，那位膝痛的学员打来电话表示感谢：昨夜没发作疼痛，睡了个好觉！因今天大家要回家了，老师也同意大家开始恢复饮食起居，早期2小勺枣花蜜，几粒花生米，1小杯麦片。中午1碗南瓜百合粥，3小碗“鲜汤”！之所以叫做“鲜汤”，此乃道长亲自嘱咐大厨做的，味道极鲜美！怎么做的？暂时保密则个——俗话说：饿极了什么都香，哈哈！
当然，刚开始恢复饮食起居，还是要一步步来，清淡，温和，流质，营养均衡。不过，此时饮酒吸烟，暴饮暴食，对绝大多数人恐怕都不合适。午餐完毕，又去为那位学员做了做针灸和局部手法调理，相信结合她自己的调整，以及道长的综合治疗，这个问题会好起来的。
回顾这次为时9天的道家辟谷养生体验经历，通过与李振家道长接触，通过与刘院长及其他学员的交流，对我国道家文化，有了进一步认识，尤其是对辟谷，既有体悟，也产生了不少疑问。带着这些疑问，让我们更加好奇地，去珍惜并努力继承发扬祖先的宝贝吧！