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预防夏季焦虑症快给情绪降降温

2010-07-16 | 点击:1255次 | 作者：

预防夏季焦虑症快给情绪降降温

连日的高温，让人的心情也跟着火爆起来。你知道你的情绪也会中暑吗？那么我们应该采取些什么样的措施，预防情绪中暑呢？一起来看看情绪降温法，让你远离烦恼焦虑。

有关研究显示，在炎热的夏季，普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。这是因为当气温超过35℃，湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。

1、找到烦恼的原因

余主任说，很多人随口就会叫嚷“烦死了”，但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。必须找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。

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