神马文学网夏季如何预防感冒
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 13:43:22
很多人会把夏季感冒笼统地称作"热伤风",其实夏季感冒除了热感冒以外，还有一种暑湿感冒。热感冒一年四季都会发生，但以春、夏两季为多，暑湿感冒则只有盛夏才"冒头". 热感冒，其发病特点与气候骤变、冷热失常、温差增大淋雨受凉、出汗后伤风等均有密切关系。热感冒的主要临床症状是：鼻塞、头痛、偶尔怕风，继而发热、出汗口干、流稠涕、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适。暑湿感冒与一般感冒不尽相同，多发生在南方，因南方地区湿气较重，尤其夏天湿气和暑气都较重，易侵犯人体肌表；室内空调温度过低，室内外温差大；天热易厌食造成营养缺乏和出汗多造成体力消耗大，抵抗力下降，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体更易感受暑湿之邪。它的主要临床症状是：每日午后热度明显增高，出汗后热度仍然不减，头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，胸闷欲呕，尿量少且呈黄色。感冒后可服用百服宁、泰诺、白加黑、快克、爱菲乐等含有伪麻黄碱的安全有效的抗感冒药，能选择性的收缩上呼吸道血管，有效地清除感冒患者的鼻塞咽痛、咽干等症状。预防夏季感冒应注意以下几点：
1. 讲究空调使用
为了贪图凉爽，许多人在热得满头大汗时，喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常敏感，当气温骤降时，脚就开始发冷，进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；"上班族"回到家里不要急着钻进空调间；即便开空调，室内也应适时保持通风。
2.注意饮食
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。对于暑湿感冒，一是要避免中暑，二是不要贪凉。饮食上应少吃过分辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜等，且可每天喝些绿豆汤或绿豆粥。生活起居上应注意不要熬夜，适当锻炼。
3.经常洗手
有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
1. 讲究空调使用
为了贪图凉爽，许多人在热得满头大汗时，喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常敏感，当气温骤降时，脚就开始发冷，进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；"上班族"回到家里不要急着钻进空调间；即便开空调，室内也应适时保持通风。
2.注意饮食
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。对于暑湿感冒，一是要避免中暑，二是不要贪凉。饮食上应少吃过分辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜等，且可每天喝些绿豆汤或绿豆粥。生活起居上应注意不要熬夜，适当锻炼。
3.经常洗手
有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。