清肠排毒 不花钱超实用方法(不断更新中。。。欢迎补充

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 02:51:50

1. “便秘用陈醋，胜过药无数”服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。
2.刮痧-膀胱经

3.辟谷常人做不到，每周一次素食还是可以做到的。

4.早上空腹喝蜂蜜水/淡盐水后跑步/yoga排便法，每天一杯酸奶

5.黑木耳----“人体清道夫"。适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。

6.常泡澡，排毒还嫩肤，泡的时候双手双脚要露出水面才耐泡，不会晕倒。

7.练气功：站桩，太极拳，五禽戏。。。打通人体内堵塞的经络

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