我常期在电脑前工作颈椎、腰椎都有毛病请问瑜伽对脊椎有作用吗？w

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 22:47:19

我常期在电脑前工作颈椎、腰椎都有毛病请问瑜伽对脊椎有作用吗？

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1、瑜伽大多体式是围绕脊椎而做的，瑜伽有些前、后弯和左、右侧弯的体式，多是提畅让脊椎逐节弯下，再逐节拉起，如眼镜蛇式、梨式、船式、猫式等，都是强壮、刺激脊椎的同时较正和治疗轻微的脊椎损伤和脊椎错位。2、瑜伽对长期伏案工作、腰颈椎有不同毛病的人,是一项最适合且柔和的辅助治疗运动。瑜伽体式通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势来伸、拉、扭、挤身体各，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用。
3、许多背部呈凹拱再配合后弯的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病。
4、成人椎骨共有24节,7节颈椎,12节胸椎,5节腰椎,整个椎骨成"S"型,有些人通常违背椎骨形态,常时间的不正确姿势造成压迫神经, 有些部位血液流通不畅,新的血液补充不足,而相继出现各种问题.
5、瑜伽很多动作在矫正不良体态的同时刺激脊椎神经,促进脊椎周围各部血液循环,增强肌肉弹性,达到辅助治疗各种慢性颈椎、肩部、腰椎出现的毛病。

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