豆腐最好与三种食物同吃

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豆腐营养价值和药用价值都很高。三中心医院营养科主任齐玉梅介绍，豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长。

豆腐的最佳搭配

NO. 1 豆腐+鱼取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。

NO. 2 豆腐+海带避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。

NO. 3 豆腐+萝卜避免消化不良豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消

豆腐最好与三种食物同吃鸡蛋与三种食物同吃可以防病不能同吃的食物(三) 几种不能与鸡蛋同吃的食物豆浆不宜与那些食物同吃鸡肉不能与哪些食物同吃吃鸡蛋不能与什么食物同吃？不能同吃的几种食物不能同吃的几种食物不能同吃的几种食物两种不能同吃的食物不能同吃食物不能同吃食物大闸蟹别与含维C食物同吃大闸蟹别与含维C食物同吃------------新浪网 15类食物不能与兔肉同吃？十种药物和食物不宜同吃 - 药物与食物的相互作用 - 全民医药网 - 健康频道五种新鲜食物最好别吃五种食物最好天天吃【转】五种食物最好天天吃五种食物最好天天吃【转】五种食物最好天天吃五种食物最好天天吃五种最好少吃的食物