气功养生----京黑行气法

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京黑爲隋代著名養生家。
此法載于《神仙服氣金櫃妙錄》中。
此爲一種睡法。
正身平臥床上，頭自然正直放平，不用枕頭。
兩手握固成拳，分放身旁，兩足之間相去15厘米。
微閉雙目，澄心定意，調息令勻，以鼻微微吐納，一呼一吸，共三百六十息。
如解衣去裳，渾身舒暢，骨節百骸皆解，和天地融爲一體。
感覺氣如流雲，暢行體中，佈滿全身，濡潤形體，澆灌皮膚；
五臟六腑皆悉充滿，則舊疾皆散，身體康壯。
修煉此法，關鍵在於調身和氣。
初行之時，先安穩其身，而後和緩其氣。
不要急於求成，執意追求，即「無與意爭」。
順其自然，氣和則形安，形安則鼻息調和；
鼻息調和則清氣來至，清氣來至則覺形熱；
覺形熱則汗出，汁出匆起動則神安，神安則自見功效矣。
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