神马文学网好习惯养生9：远离让你衰老的十大恶习
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:26:54
好习惯养生9：远离让你衰老的十大恶习
(2009-09-16 06:38:10) 岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？延缓皮肤的衰老应以预防为主。1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2.熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.经常曝晒。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4.抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5.面部表情过于丰富。
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
6.不爱喝水。
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
7.不喜欢运动。
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
8.卸妆不彻底。
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
9.不了解自己的皮肤，护肤品不合适。
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
10.亲近刺激性的食物，远离维生素。
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
推荐阅读：
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_51d6b6c10100afnn.html) - 好习惯养生9：远离让你衰老的十大恶习_贾计红_新浪博客好习惯养生13：生活方式可改变基因状态好习惯养生12：一个学中医的女生写出的保养大法好习惯养生11：美国专家推荐不得病十大秘诀好习惯养生10：每日10件事，健康一辈子（何瑞红）好习惯养生8：生命力旺盛的五大终极秘诀好习惯养生7：生活方式不当易诱发感冒好习惯养生6：15个对付感冒妙招好习惯养生5：玉米含“全能营养”《养眼美图》系列目录
《迷失在网络》系列博文目录
好习惯养生9：远离让你衰老的十大恶习
十大加速衰老的坏习惯 让你25岁像30
十大加速衰老的坏习惯 让你25岁像30
十大恶习让皱纹爬上你的脸【图文】
十大不良习惯让衰老加速
生活中十九大会让你变得开心的好习惯 - 生活-健康 - 十大经典
11个日常生活好习惯让老气眼袋远离你
四个好方法让你远离坏习惯
【Earls】助你远离癌症的十种生活好习惯
让你未老先衰的9大饮食恶习
让你未老先衰的9大饮食恶习
让你未老先衰的9大饮食恶习
影响你成功的好习惯与恶习
影响你成功的好习惯与恶习ii
五个好习惯让你远离鼻炎 - 中医天地人的日志 - 网易博客
养成10大健康好习惯 疾病痛苦远离你
养成10大健康好习惯 疾病痛苦远离你
9大饮食恶习让你未老先衰
9大饮食恶习让你未老先衰
揪出让你衰老的起居习惯
女人警惕：十大恶习让皱纹爬上你的脸【图文】
女人警惕：十大恶习让皱纹爬上你的脸【图文】147
让身体衰老减慢的5个好习惯
10招让你远离“性衰老”