美体：小S甩掉26斤的瘦身菜单(组图

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:00:09
小S的产后瘦身菜单(新浪女性配图，来源：国际在线)

 

　　近日，小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

　　下午茶：甜粥玉米

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

　　夜宵：黑糖番薯

接下来的3周餐 　　第一周：鲈鱼汤

　　功能：排除体内毒素

　　鲈鱼汤的具体做法：

　　原料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

第二周：猪腰、炖品

　　功能：补充钙质、矿物质

　　炒猪腰的具体做法：

　　原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水

　　猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

第三周：麻油鸡

　　功能：温补作用

　　麻油鸡的具体做法：

　　原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

　　将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

 
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