健康知识:电脑一族的自我保健方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 20:56:13
电脑对人体生理及心理的负面影响越来越受人们的重视,为此科学使用电脑,减少电脑对网络的危害是十分重要的。 1、要增强自我保健意识 工作间隙就注意休息,一般来讲,电脑操作过1小时后应休息10分钟左右,最好到室外活动手脚与躯干。平时应加强锻炼,增强体能。 2、注意工作环境 电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照身屏幕而产生干扰光线,室内保持能风。 3、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装与操作者胸部同一水平线上,最好使用可调节高低的椅子。从着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。 4、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。 5、注意补充营养 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,有利于吸收与抵抗放射性物质。 6、注意保持皮肤清洁 保证电脑屏幕干净,以免灰尘转向到脸疗和手部,久而久之,易发生斑疹、色素沉淀,引起皮肤病。文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考:http://www.jk265.com/html/baojianchangshi/20090917/2206.html
健康知识:电脑一族的自我保健方法
熬夜一族的自我保健
电脑一族的护眼方法
熬夜一族的自我保健1
盘点拯救电脑一族的营养美食_健康知识大全1
盘点拯救电脑一族的营养美食_健康知识大全2
电脑一族不可不知的健康元素
电脑一族必喝的健康饮料
电脑一族必喝的健康饮料
电脑一族的护眼方法(flash~)
电脑一族的护眼方法(flash~)2
电脑一族的脸部肌肤保养方法
电脑一族的脸部肌肤保养方法
防止电脑辐射,做最健康的办公室一族
“自我保健”的十种方法
伏案工作者的“自我保健”方法
自我保健”的十种方法!
电脑一族的小零食
电脑一族的饮食建议
电脑一族的菊花宝典
快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招 ♂等^
快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招
快来学“自我保健”的十种方法!
睡前4个自我保健的方法