常常脱发怎么办？ 食疗有否妙法防？(图）-九牧林医家-搜狐博客

      食疗有否妙法防？

九牧林医家导读：现代生活，让许多年轻人，头发大把大把地掉落。许多年轻人也确实为此而烦恼，加上市面种种广告宣传的治脱发得效药，多数言过其实，有的发现还巨大毒害。

    脱发，究其原因，总与个人的遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养等状况大有关系。如果，你每天脱发不超过100根，这还属于正常的现象。因为，人体每天都要新陈代谢，少量的脱发是正常的现象。        
    脱发防治，关键在于综合性方法，如与精神因素有关的，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；如与感染病灶和内分泌功能失调有关的，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；如注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽；如脂溢性脱发的，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

    许多朋友常常在问，先生，你说在饮食上，在食疗上，中医有何妙法防止脱发？

    本博现在特地介绍与防止脱发有关食物、食疗方法，不可错过哟……

    有没有食物，能妙防妙治脱发的？有！

　　（1）富含蛋白质的食物

    每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

    优良的蛋白质，包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

    这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。 

　　（2）富含微量元素的食物

    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

    铜的缺乏会导致头发颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

    白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。 

　　（3）富含维生素类食物

    头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。

    在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

   如何护发，才是科学的？

    头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润；

    药物治疗

    中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。

    中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。

    外用药治疗目的，是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日2～3次.

    西药可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。 病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。

   年轻人掉发，有没有食疗法？

   1.补充铁质。

   经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  

   2.补充植物蛋白。

   头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 
   3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

   脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

   4.补充碘质。

   头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。

  维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 

  如何用食疗药膳，还你满头黑发？

  何首乌黄芪鸡蛋煲 

  材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。

  制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

  服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。

  功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

  何首乌黄芪鸡蛋煲

  材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。

  制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

  服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。

  功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。