神马文学网失眠睡眠不好怎么办 卧室里使用蓝色装饰可助眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 11:47:13
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。通常治疗失眠的方法分为心理治疗、物理治疗、中药治疗等。我们也可以改变卧室里的光线来达到助眠的作用。
绿色和蓝色的光线会影响人体生物钟。人的生物钟，主要受自然光和灯光影响。而光线的强弱、深浅在一定程度上，也的确会对人体生物钟，特别是睡眠生物钟造成一定影响。
松果体使生物钟有调节神经分泌的功能，这种调节与光线强度有关，例如人们在阳光明媚的日子里会感到精力充沛、睡意减少。
医院，手术室的装修都是以浅蓝色为主，医生的衣服也是浅蓝色。这是为了缓解病人在做手术时的紧张情绪，浅蓝色调对神经可起到一定安神、放松作用。
现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，这在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助。还可以在居室的环境中，多用些浅蓝色或浅绿色的东西来装饰，比如窗帘、墙壁挂饰、室内摆设等。这对调节人们紧张烦躁的心情有一定作用。