神马文学网缓解视疲劳的方法是什么
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缓解视疲劳的方法是什么 阿里医药网 2010年02月25日 来源：www.aliyiyao.com "缓解视疲劳的方法是什么 "相关文章
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HXAGS00G4M1YDEM65EK70USJ0H5DG7DU 2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
DTMRC80MC4UG3055B36KH99P5QG8TJYW 3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
65JKTVTVEYTV08FYB02C0SA3GWKMQQSS 4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
4WAWEJBF995JFDPV7HWTGJVCUE2V854P 5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
51R2WJGRNJ3QMRM27PD6TY9H0X1YGE64 6.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
5FDENKXM044WF5Q3TYMJQXV5Q61YHG86 7.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
BYH5B6DKQR5NTB2U6X5GTMC7J7PEJY3G 8.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。
VXJFKJQMJ1TYR6AB45SJBQCQKAJ3FX1R 按摩：a.两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。b.眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。C.眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。NNSVSJ8K6GXSSCECVA9C5G44HUV80K5K
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