神马文学网<<黄帝内经----养生智慧>>全集 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 06:16:07
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转载自梅竹 转载于2010年05月31日 12:13 阅读(0) 评论(0) 分类：转载学习
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《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。
它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。
而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。
学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。
是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；
所以，这是一种根本性的学习。
《黄帝内经--养生智慧》全集：
是把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。
各集主要内容：
1.为什么要学习《黄帝内经》
2.中医与日常生活
3.十二时辰的养生（子~卯）
4.十二时辰养生（辰~申）
5.十二时辰养生（酉~亥）
6.十二时辰养生（亥时）
7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上）
8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下）
9.阴阳的本性
10.四季养生、四气调神大论
11.食物的意义
12.食物的偏性
13.四季养生（上）
14.四季养生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中医如何对治亚健康
18.中医的要点
讲师：曲黎敏
北京中医药大学副教授
中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
古今概念的语言表达
阴阳----大自然
五行----万事万物的不同大类
阴阳五行规律----大自然的规律
天人合一----人与大自然和谐共存
风寒暑湿燥火----空气的不同性态\性状----疾病外因
饮食居处----衣食住行\娱乐\活动----疾病内外因
喜怒忧思悲恐惊----精神,心理范畴的疾病内因
正气,真气----西医概念的一切抗体,抵抗力,免疫力等的综合
邪----西医概念的细菌,病毒等一切致病因素,包括内外因
睡觉别太晚，身体器官排毒分时段:
1、晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨４点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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《从头到脚话健康》全集【共22篇】：
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它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。
而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。
学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。
是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；
所以，这是一种根本性的学习。
《黄帝内经--养生智慧》全集：
是把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。
各集主要内容：
1.为什么要学习《黄帝内经》
2.中医与日常生活
3.十二时辰的养生（子~卯）
4.十二时辰养生（辰~申）
5.十二时辰养生（酉~亥）
6.十二时辰养生（亥时）
7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上）
8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下）
9.阴阳的本性
10.四季养生、四气调神大论
11.食物的意义
12.食物的偏性
13.四季养生（上）
14.四季养生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中医如何对治亚健康
18.中医的要点
讲师：曲黎敏
北京中医药大学副教授
中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
古今概念的语言表达
阴阳----大自然
五行----万事万物的不同大类
阴阳五行规律----大自然的规律
天人合一----人与大自然和谐共存
风寒暑湿燥火----空气的不同性态\性状----疾病外因
饮食居处----衣食住行\娱乐\活动----疾病内外因
喜怒忧思悲恐惊----精神,心理范畴的疾病内因
正气,真气----西医概念的一切抗体,抵抗力,免疫力等的综合
邪----西医概念的细菌,病毒等一切致病因素,包括内外因
睡觉别太晚，身体器官排毒分时段:
1、晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨４点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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