神马文学网搓肾健体
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:52:27
肾为人的先天之本，主人体水液，喜暖怕寒，是人体一大排泄器官之一。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴！
教你如何来搓肾：
1、先把双手搓热；
2、双手拇指放置在腰的两侧；
3、另四指位于后腰部；
4、可以隔着一层衣服；
5、双手利用原地跑步或双脚同时弹跳的摩擦，来搓动或按摩肾腧穴位；
6、每次500下，分五次进行完成，中间可以稍作休息，早晚各一次；
7、如果天气热，较为方便的话，我们还可沿着膀胱经，顺势而下的拍出毒素；
注意：先少后多，要循序渐进；
一天两次，要早晚坚持；
每天分早晚两次进行的，每次先搓100下，休息会儿再继续，共分五次完成,就感全身发热，面部通红，效果良好。
灵丹妙药，在自己的身体之内，懂得运用,身体轻轻松松到永远，健健康康奔百岁！！！