经常转腰 强肾健体

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 00:00:04

经常转腰 强肾健体

　　经常转腰能暖肾补精，可防治腰椎病、腰痛、腰肌劳损等，伏案工作的朋友尤其应该常常练习。

　　转腰也有讲究，具体方法是身体直立，全身放松，重心放在脚后跟上。先搓热两手，将两手心贴于双肾处，中医认为，双手心贴于双肾处，有交济水火的作用。

　　接着，保持头顶和脚根的位置不动，体会脊柱节节放松的感觉。然后顺时针和逆时针方向转腰各6圈为一次，做6次。转动的速度要均匀柔和。

　　转腰完，最好再用手搓搓双肾，即身体直立，全身放松，然后搓热两手，将两手心贴于双肾处，上下摩擦各36次。体会背部及双肾搓热的感觉。经常搓肾对肾虚、遗精、盗汗、虚劳的人很有好处。

经常转腰 强肾健体 太溪强肾健体 强肾健体保健功法 老人强肾健体可以这样吃 强肾健体，当属太溪 简易的强肾健体保健法 简单易学的强肾健体保健法 男人“强肾健体”的简便实用方法 简单易学的强肾健体保健法1 三招保健按摩，教你强“肾”健体 2简单易学的强肾健体保健法 简单易学的强肾健体保健法 简单易学的强肾健体保健法.. 简单易学的强肾健体保健法as 简单易学的强肾健体保健法. 简单易学的强肾健体保健法 强肾健体话搓肾（教你如何搓肾腧） - 成长日记 - 睿睿的快乐小屋 老人强肾健体可以这样吃 - 灯光网 - 财经|理财|期货|基金|港股|行情 太溪强肾健体------一个穴位搞定补肾--穴位按摩--怯病,美容,保健diy,强身... 人体生物钟及养生按摩（附简单易学的强肾健体保健法-）55553 搓肾健体 9个好习惯助男士强“精”又健体 9个好习惯助男士强“精”又健体 拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰--------有病治病，无病则健体强