神马文学网健康水果排行榜 苹果NO.1
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:33:24
众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。
排名第一的是苹果：
排名第二的是杏：
含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A；排名第三的是香蕉：
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；第四是黑莓：
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；第五是蓝莓：
多吃可以减少尿路感染的几率；第六是甜瓜：
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；第七是樱桃：
能帮助人保护心脏健康；第八是越橘：
能帮助减少尿路感染的几率；第九是葡萄柚：
维生素C的含量很高；第十是紫葡萄：
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。