瑜珈静坐冥想的坐式(金刚坐)
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瑜珈静坐冥想的坐式(2)
作者:佚名 原出处:互联网 日期: 2005-11-14
2、金刚坐
做法: (1) 曲起双腿,将臀部坐在脚跟上。 (2) 放松肩部,收紧下巴,挺直脊背,这样会减轻腿部的压力,腿部自然就不会麻痹。
作者:佚名 原出处:互联网 日期: 2005-11-14
2、金刚坐
做法: (1) 曲起双腿,将臀部坐在脚跟上。 (2) 放松肩部,收紧下巴,挺直脊背,这样会减轻腿部的压力,腿部自然就不会麻痹。