保健局长谈保健：我是如何保健的（上）

保健局长谈保健：我是如何保健的（上）

（一）、珍惜生命 重视健康

生命，只有一次，应当珍惜。健康，是生命的基础、是事业的保障、是幸福的源泉，健康是任何金钱买不来的。这个道理，大多数人都知道。然而，大多数人却又不这么做。怎见得？请看目前的社会现状吧：

亚健康的人群目前已增加至70-75%，北京地区近年征兵时，竟有1/3的应征者不合格。

随着生活水平的提高、物质条件的改善，人们的健康状况反而逐渐在下降。肥胖、三高、心脑血管病、糖尿病比比皆是、无处不有。

半世纪前，心肌梗塞、脑出血、糖尿病很少见，而且多发生在60岁以上的老人。现在不少发生在五六十岁、三四十岁中青年人身上，甚至有二十几岁因心脑血管病猝死者，这些人们已屡见不鲜。

口头上人人都会说：“抽烟有害”、“酗酒伤身”。可有多少人自觉规避呢？抽烟与酗酒现象不是仍然随处可见吗？

都知道良好的生活方式有益健康，实际上许多人仍然每天生活极不规律，不仅暴饮暴食，而且常常因娱乐和“工作”通宵达旦，次日无精打采，健康在长期透支。

“无病预防、有病早治”的口号，人人皆知，可又有多少人在认真实施？

更有不少肥胖、高血压、糖尿病等患者，过多强调家庭遗传基因，说：“我爸妈就胖！”“我喝凉水都长肉！”等理由放纵自己。要知道世界卫生组织说：遗传基因只占健康因素的15%，而自己的生活方式则占60%！

总之，多数人只是把许多“保健养生”方法束之高阁了，并未认真执行。

任何事物，如果不重视，必然做不好。所以说，要想健康长寿，必须首先要珍惜生命、重视健康。无数人英年早逝的悲痛教训，我们可不能熟视无睹啊！否则，事到临头，追悔莫及。

由于我的生活经历和我母亲的多病，使我由幼年起，就深深感到身体健康的重要，也因此选择了学医。社会实践更让我懂得：健康胜过升官和发财。那些什么“荣华富贵”、“高官厚禄”和“万贯家财”等身外之物都如同过眼云烟，都是生不带来，死不带走的东西，只有健康伴随人的一生。所以，半个多世纪来，不管任何风吹浪打，都没有动摇过我从医的精益求精精神。1973年春，我还带着“反革命”帽子劳改期间，国务院“五七干校”由宁夏迁往石家庄路过北京时，别人都给家中带回了宁夏的枸杞等特产；而我却从沙漠拣回了一个人头颅骨：一来，它不用花钱（我无钱，用钱也不可能买到）；二来，这是学习的好标本。

（二）、呵护身体各组织器官的功能

我们身体各组织器官的结构和生理功能，实在精密、极其科学、又十分奥妙。远远超出人们的想象。例如：每天的饮食，我们能控制的仅仅是进口和出口（排泄）而矣；其它的一切程序都由体内组织器官“自动化”地处理着，而且处理与安排得那么井井有条、非常合理。因此，要紧的是我们应当很好地呵护它们、尊重它们，让它们正常地工作；而绝不可干扰它们、损害它们。这是极为重要、又被不少人所忽略的问题。

怎么呵护它们？就拿饮酒而言。本来，喜庆节日聚会是人生一桩乐事，少量饮酒也有益健康。但聚会中常常发生劝酒、灌酒的现象。结果：饮酒过量，出现胡言乱语等不雅举动，甚至闹到大家一起撒酒疯的地步。最后，大大伤害了身体（尤其对肝脏、心脏和神经系统伤害严重），此举既伤身体、又不文雅。明白的人们，千万不可再干此类傻事了！

再有：许多人在胡乱用药，他们只期待药物的疗效，很少考虑药物的毒副作用。结果，往往事与愿违。我国数千万聋哑人，几乎都是用药不当所致。要警惕啊！

我一生极少吃药，有些小的不适如腹泻或受凉，注意调理饮食；喝些热姜汤、梨水，适当休息等方法，完全可以奏效。

怎么尊重它们？疲劳了，就是应该休息的信号；困了，就应当睡眠；不想吃，就是拒食；感觉冷了，就须加衣被等等。可是，不少人并不理会这些，经常处在超负荷地工作和透支健康的状态中活动。长期如此这般，必然因免疫力下降、体质虚弱出现各种病症来。

（三）、人们应牢记“预防为主”的方针，这是老话，但并未引起人们足够的重视。

不得不再次给大家敲起响钟！如：夏季特别要注意食品卫生，防胃肠道传染病；冬季应防寒冷感冒。特别是老年人感冒后，很容易引起肺炎甚至致命，所以万不可掉以轻心。日常皮肤上长的小疖子，只要涂两三次碘酒便可很快消失，不至于发展到化脓的地步。我长年身边总备一小瓶碘酒，避免了许多麻烦。

（四）、科学保健

医学是一项复杂而高深的专业。就合乎学制来说在各类大学中，唯有医学院校的学制最长（五至七年）。而且，还要经过三五年的临床实践后，才算得上是一个比较好的医生。因此，我们不论是医疗、还是保健，均应求助于国家认可的正规医生。而不可：有病乱投医、讲迷信、道听途说，甚至我行我素地行事。

近20余年来，五花八门、真真假假的保健组织与保健方法和保健品，东一阵风、西一阵风，有时刮旋风，闹得沸沸扬扬，真把人们搞得头昏眼花。上世纪六十年代时兴的“鸡血疗法”、“喝盐卤”、“甩手”、“851”等几乎风靡全国。这些愚昧的往事，人们不会忘记吧？！

近些年来又出现花样翻新的各种“排毒品”、“酸碱体质论”、“清洗器官论”、“倒走健身论”、“仿动物爬行论”等奇谈怪论，此起彼伏。尤其是“仿动物爬行可保健论”荒唐之极。体力活动和体育锻炼的方法很多很多，何必要学动物爬行？现在我们已进入二十一世纪，有众多的人为健康在爬行，着实地让世人贻笑大方！

媒体在宣传保健食品方面，受经济利益的驱动也往往水分过大。如：昨天说西红柿好，简直可以防治百病；今天宣传白薯好，就讲成了食品王，似乎它成了万能；明天又把胡罗卜吹成了每日必须食品等等，使人们经常在忽悠中生活。

其实，是食品，都有营养。我们每天什么都吃，不偏食就好！

那些不科学的、迷信的、道听途说的“保健方法与保健品”，骗了人们钱是小事，伤害人们宝贵的身体和性命，这可是天大的事！

前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”并再三告诫：“不要死于无知，不要死于愚昧。”

让我们尽快丢掉无知和愚昧，活个健康长寿的人生吧！