几种有效防电脑辐射方法、常坐电脑前，一定要多吃这几种蔬菜！

    环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质
　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重[url=javascript:;]金属[/url]，排除体内放射性[url=javascript:;]元素[/url]，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
　　推荐食谱：海带炖鸭
　　制法：
　　将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

黑木耳功效：消除血液热毒
　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤
　　制法：
　　将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

绿豆功效：解百毒
　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
　　推荐食谱：醋溜绿豆芽
　　制法：
　　将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

胡萝卜功效：降低体内汞浓度
　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
　　制法：
　　将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

大蒜功效：降低体内铅浓度
　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
　　推荐食谱：蒜味鸡汤
　　制法：
　　将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。

南瓜功效：除体内重金属及农药
　　吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
　　推荐食谱：蒸酿老南瓜
　　制法：

花椰菜功效：清理血管 　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　推荐食谱：香炸花椰菜
　　制法：

菠菜功效：清理肠胃热毒 　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　推荐食谱：菠菜拌豆干
　　制法：
　　菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
排毒要不要吃药？
　　人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。
排毒能不能美容？
　　影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是月经不调，这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。另外，所谓排毒中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的[url=javascript:;]生活[/url]习惯、饮食习惯至关重要。

清肺蔬菜
　　人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜
　　保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
　　大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。

向您推荐10招有效防电脑辐射方法
现在坐在办公室里每天面对电脑工作的人已经会有这样的烦恼:看久了眼睛和身体都有些酸痛.精神不是太振作等.下面有一些常见的防电脑幅射的方法供大家参考.另外.每工作一段时间作一点稍微的轻松也很重要.总之希望大家工作开心.同时身体也充满活力.
第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌.它可以有效地吸收辐射,
第二招:还对于生活紧张而忙碌的人群来说.抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶.吃一个橘子.茶叶中含有丰富的维生素A原.它被人体吸收后.能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质.还能使眼睛在暗光下看东西更清楚.因此.绿茶不但能消除电脑辐射的危害.还能保护和提高视力.如果不习惯喝绿茶.菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用.螺旋藻.沙棘油也具有抗辐射的作用,
第三招:上网前先做好护肤隔离.如使用珍珠膜.独特的[南珠翠膜"在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜.可以有效防止污染环境的侵害和辐射,其次电脑使用后.脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒.要及时用清水洗脸.这样将使所受辐射减轻70%以上!
第四招:操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害.室内不要放置闲杂金属物品.以免形成电磁波的再次发射.使用电脑时.要调整好屏幕的亮度.一般来说.屏幕亮度越大.电磁辐射越强.反之越小.不过.也不能调得太暗.以免因亮度太小而影响效果.且易造成眼睛疲劳.
第五招:应尽可能购买新款的电脑.一般不要使用旧电脑.旧电脑的辐射一般较厉害.在同距离.同类机型的条件下.一般是新电脑的1-2倍.
第六招:电脑摆放位置很重要.尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方.因为电脑辐射最强的是背面.其次为左右两侧.屏幕的正面反而辐射最弱.以能看清楚字为准.至少也要50厘米到75厘米的距离.这样可以减少电磁辐射的伤害.
第七招: 注意室内通风:科学研究证实.电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质.所以.放置电脑的房间最好能安装换气扇.倘若没有.上网时尤其要注意通风.
第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜.豆芽.西红柿.瘦肉.动物肝等富含维生素A.C和蛋白质的食物.经常喝些绿茶等等.
第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛.所以.在电脑桌上放几支香蕉很有必要.香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分.让身体达到钾钠平衡.缓解眼睛的不适症状.此外.香蕉中含有大量的β胡萝卜素.当人体缺乏这种物质时.眼睛就会变得疼痛.干涩.眼珠无光.失水少神.多吃香蕉不仅可减轻这些症状.还可在一定程度上缓解
1个橘子2杯茶防辐射
对于和电脑[朝夕相处"的人们来说.辐射的确是个让人忧心的[副产物".即使每天涂隔离霜.吃大量的抗氧化剂.再加上防辐射的显示屏罩.许多人还是觉得不安心.不过.英国科学家研究发现.每天喝两杯绿茶.吃一个橘子.就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射.
随着电脑大量进入办公室.人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响.电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成.这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质.
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外.电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用.让人出现流泪.视力减退.头昏脑涨等不适症状.
以前的科学调查发现.有喝茶习惯的人.受辐射损伤较轻.血液病发病率较低.由辐射所引起的死亡率也较低.茶叶中含有防辐射物质.对人体的造血机能有显著的保护作用.能减少电脑辐射的危害.此外.茶叶中含有丰富的维生素A.还能使眼睛在暗光下看东西更清楚.可预防夜盲症与干眼病.
科学家还分析说.橘子含有抗氧化剂成分.可增强人体免疫力.抑制肿瘤生长.抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首.同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素.可以保护经常使用电脑者的皮肤.
一分钟预防[电脑眼"
上班或上网族每天眼睛瞪在电脑上的时间很容易超过5-10小时.眼睛瞪着电脑.不但造成眼球肌肉和眼内晶体肌肉疲劳松弛.还会使眼球外部的角膜干燥.
花上一分钟的时间做做眼睛调节运动对预防电脑眼有很大帮助.长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时.停下工作.眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下.眼球表面也会回复一下湿润.然后张开眼.抬头望向远处30秒.眼睛就会很舒服.这样也可以起到预防电脑眼的作用.
一分钟预防[电脑眼"
上班或上网族每天眼睛瞪在电脑上的时间很容易超过5-10小时.眼睛瞪着电脑.不但造成眼球肌肉和眼内晶体肌肉疲劳松弛.还会使眼球外部的角膜干燥.
花上一分钟的时间做做眼睛调节运动对预防电脑眼有很大帮助.长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时.停下工作.眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下.眼球表面也会回复一下湿润.然后张开眼.抬头望向远处30秒.眼睛就会很舒服.这样也可以起到预防电脑眼的作用.
电脑族应该怎样保护自己
西红柿:西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品.
绿茶:绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射极佳.
防晒霜:面对电脑时涂点防晒霜.防晒霜本身有防辐射作用.
其他:
在饮食上应注意以下几方面:
吃一些对眼睛有益的食品.如鸡蛋.鱼类.鱼肝油.胡萝卜.菠菜.地瓜.南瓜.枸杞子.菊花.芝麻.萝卜.动物肝脏等.
多吃含钙质高的食品.如豆制品.骨头汤.鸡蛋.牛奶.瘦肉.虾等.
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果.蔬菜等.
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物.如香菇.蜂蜜.木耳.海带.柑桔.大枣等.
另外.用完电脑应洗脸.平时应注意锻炼身体