神马文学网女性养生保健秘籍
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:43:50
女性养生保健秘籍
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现代人紧张的生活，让不少人倍感疲惫，尤其是女性，年纪轻轻就变成亚健康，肤色暗黄，身体经常出这样那样的问题，今天我就来给大家讲讲现代女性的身体保养知识。' S) ?& ^5 i: ]- M# T& x
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现代人最不好的一个生活习惯就是睡觉晚，很多人夜里12点1点才睡，要知道睡眠是人体自我修复，恢复体力的最重要的方式，而很多白领一族早上还要早起赶着上班，这样一来很多人就会睡眠严重不足，时间一久，身体乏力，皮肤不好，整日没精神，头昏脑胀，工作起来效率低下等问题就出现了。. {, K+ M$ S$ b- C# G x: K `
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再来说说吃饭，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少大家都听说过吧。
但是现在很多人却颠倒过来了，早餐是随便一吃，晚饭倒是很丰盛，岂不知晚饭吃的过饱过油腻的话，睡觉之后各个器官无法得到很好的休息，尤其是肝脏，久而久之脂肪肝，肚腩等问题就该出现了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9点左右是脾胃最为活跃的时候，营养的消化吸收最好，如果这个时候没有足够营养的食物，午饭晚饭吃的再好都无法弥补回来了。
可是又有多少人能够正儿八经的好好的吃一顿营养的丰盛的早餐呢。在街边买点东西边走边吃成了很多人的选择。这样一来最重要的早餐不能提供一上午你所需的营养，时间一久身体就会缺乏营养，进而一系列的问题就将出现了。
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所以早睡早起，吃好早餐是我们首先应该做的。
那么如果你已经感觉到身体不如从前了，不舒服之后到医院检查又检查不出什么毛病，说明你的身体运转已经出现问题了，但还没严重到出现病变的那种程度，而现在医院西医那一套仪器是检查不出你的问题的，那么保养，调理就是你的当务之急了。5 H8 \0 Y( t1 Q- @4 U8 U
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8 x j, @0 u9 I6 M说到调理，很多人会想到补充维生素，蛋白质之类的，其实我们身体所需要的远不止维生素蛋白质这么简单，各种氨基酸，微量元素，脂类，不饱和脂肪酸远不是人工合成的药片能够解决的。最好的调理保养之道莫过于用来自大自然的天然营养品了。
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下面我就为大家简单介绍几种：2 G1 `5 T ^- o9 K; I
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燕窝，对于女性来说简直就是上天赐给的礼物，燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。让你拥有由内而外的美丽。对于怀孕的准妈妈们来说燕窝就更重要了，他能提供和补充孕产期所需营养物质，由于孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养，另外他还有补充胎儿所需之燕窝酸，预防妊娠纹，产后的调理身体，补血益气等功效。4 m6 N; M; g1 n. P# b
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雪蛤，也是一种名贵的滋补品，是产自我国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，雪蛤油是取自雌性林蛙的输卵管。含有少量天然有益人体激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子，能够补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、降血脂、稳血压，抗疲劳，滋阴养颜，美白皮肤。燕窝雪蛤都是女性的滋补佳品，都有滋阴美颜，营养丰富，提高身体免疫力的作用，相对而言，燕窝性平，更容易吸收一点。不过，不管是燕窝还是雪蛤对于女性朋友而言，就两个字:滋润。0 s% o* D# \; W9 Y' m
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再来说说另外一样对女性有很好调理作用的好东西，那就是来自梅花鹿的鹿胎膏，据说以前慈禧太后经常吃的。它有梅花鹿胎精制而成，具有调经散寒，补气血、调经、补虚、美容养颜的作用。对于女士月经不调，痛经有明显效果，并且是孕前调理产后滋补的佳品。还具有抗衰老，增强体质的作用。只是在怀孕期间不宜服用。/ |; |4 W9 w6 Q, l2 |4 ]
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其实可以调理滋养身体的东西还有很多，更多的营养品的信息大家可以到尚补坊查看。% b* f5 d- c$ \- K8 _
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以上三种均是滋补女性身体的佳品，可以让我们的身体健康，气色好起来，但更重要的是要养成良好的生活习惯，平时多注意保养，这样才能让我们的身体永远健康旺盛。" m% n' F8 o0 Y9 m* M
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现代人紧张的生活，让不少人倍感疲惫，尤其是女性，年纪轻轻就变成亚健康，肤色暗黄，身体经常出这样那样的问题，今天我就来给大家讲讲现代女性的身体保养知识。' S) ?& ^5 i: ]- M# T& x
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现代人最不好的一个生活习惯就是睡觉晚，很多人夜里12点1点才睡，要知道睡眠是人体自我修复，恢复体力的最重要的方式，而很多白领一族早上还要早起赶着上班，这样一来很多人就会睡眠严重不足，时间一久，身体乏力，皮肤不好，整日没精神，头昏脑胀，工作起来效率低下等问题就出现了。. {, K+ M$ S$ b- C# G x: K `
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再来说说吃饭，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少大家都听说过吧。
但是现在很多人却颠倒过来了，早餐是随便一吃，晚饭倒是很丰盛，岂不知晚饭吃的过饱过油腻的话，睡觉之后各个器官无法得到很好的休息，尤其是肝脏，久而久之脂肪肝，肚腩等问题就该出现了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9点左右是脾胃最为活跃的时候，营养的消化吸收最好，如果这个时候没有足够营养的食物，午饭晚饭吃的再好都无法弥补回来了。
可是又有多少人能够正儿八经的好好的吃一顿营养的丰盛的早餐呢。在街边买点东西边走边吃成了很多人的选择。这样一来最重要的早餐不能提供一上午你所需的营养，时间一久身体就会缺乏营养，进而一系列的问题就将出现了。
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所以早睡早起，吃好早餐是我们首先应该做的。
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燕窝，对于女性来说简直就是上天赐给的礼物，燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。让你拥有由内而外的美丽。对于怀孕的准妈妈们来说燕窝就更重要了，他能提供和补充孕产期所需营养物质，由于孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养，另外他还有补充胎儿所需之燕窝酸，预防妊娠纹，产后的调理身体，补血益气等功效。4 m6 N; M; g1 n. P# b
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雪蛤，也是一种名贵的滋补品，是产自我国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，雪蛤油是取自雌性林蛙的输卵管。含有少量天然有益人体激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子，能够补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、降血脂、稳血压，抗疲劳，滋阴养颜，美白皮肤。燕窝雪蛤都是女性的滋补佳品，都有滋阴美颜，营养丰富，提高身体免疫力的作用，相对而言，燕窝性平，更容易吸收一点。不过，不管是燕窝还是雪蛤对于女性朋友而言，就两个字:滋润。0 s% o* D# \; W9 Y' m
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再来说说另外一样对女性有很好调理作用的好东西，那就是来自梅花鹿的鹿胎膏，据说以前慈禧太后经常吃的。它有梅花鹿胎精制而成，具有调经散寒，补气血、调经、补虚、美容养颜的作用。对于女士月经不调，痛经有明显效果，并且是孕前调理产后滋补的佳品。还具有抗衰老，增强体质的作用。只是在怀孕期间不宜服用。/ |; |4 W9 w6 Q, l2 |4 ]
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