男性养生保健秘籍

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 00:15:52
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现代人紧张的生活,让不少人倍感疲惫,尤其是男性,各种压力都大,年纪轻轻就变成亚健康,浑身乏力,腰酸背痛,脂肪肝,身体经常出这样那样的问题,今天我就来给大家讲讲现代男性的身体保养知识,男人嘛,就应该对自己好一点。
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现代人最不好的一个生活习惯就是睡觉晚,很多人夜里12点1点才睡,要知道睡眠是人体自我修复,恢复体力的最重要的方式,而很多白领一族早上还要早起赶着上班,这样一来很多人就会睡眠严重不足,时间一久,身体乏力,皮肤不好,整日没精神,头昏脑胀,工作起来效率低下等问题就出现了。
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再来说说吃饭,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少大家都听说过吧。但是现在很多人却颠倒过来了,早餐是随便一吃,晚饭倒是很丰盛,岂不知晚饭吃的过饱过油腻的话,睡觉之后各个器官无法得到很好的休息,尤其是肝脏,久而久之脂肪肝,肚腩等问题就该出现了。早餐的重要性我想大家是早就知道了,9点左右是脾胃最为活跃的时候,营养的消化吸收最好,如果这个时候没有足够营养的食物,午饭晚饭吃的再好都无法弥补回来了。可是又有多少人能够正儿八经的好好的吃一顿营养的丰盛的早餐呢。在街边买点东西边走边吃成了很多人的选择。这样一来最重要的早餐不能提供一上午你所需的营养,时间一久身体就会缺乏营养,进而一系列的问题就将出现了。
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所以早睡早起,吃好早餐是我们首先应该做的。
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那么如果你已经感觉到身体不如从前了,不舒服之后到医院检查又检查不出什么毛病,说明你的身体运转已经出现问题了,但还没严重到出现病变的那种程度,而现在医院西医那一套仪器是检查不出你的问题的,那么保养,调理就是你的当务之急了。- d( p9 J+ K* e
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说到调理,很多人会想到补充维生素,蛋白质之类的,其实我们身体所需要的远不止维生素蛋白质这么简单,各种氨基酸,微量元素,脂类,不饱和脂肪酸远不是人工合成的药片能够解决的。最好的调理保养之道莫过于用来自大自然的天然营养品了。! ?! x' S/ g, |* s* ^/ O

  下面我就为大家简单介绍几种:





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燕窝,可能大家觉得燕窝是给女性吃的,其实燕窝这种天然的营养滋补品是男女都可以吃的。燕窝的那些功效放在男人身上一点也不会打折,它可以润肺、益气、补血,使人精神饱满、精力充沛;最适合抽烟男土和脑力工作者。
  鹿茸,鹿茸被我国传统医学界评为三大补品之一,可见它的滋补功力。现代医学分析表明,鹿茸含有9种以上磷脂,多肽,前列腺素,维生素b1,b2,D,E,K等,以及19种氨基酸和多种微量元素,不饱和脂肪酸等。从传统中医角度来讲,鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱,久病的人有很好的强身作用。具体来说,鹿茸可以补益气血,温肾壮阳,健脑安神,增强人体免疫力。对于腰膝酸冷,阳痿早泄,小便频数有很好的效果。总的来说,凡是阳虚引起的症状,诸如脸色苍白,手脚冰凉等都有很好疗效。
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雪蛤,也是一种名贵的滋补品,是产自我国东北长白山林区的一种珍贵蛙种,雪蛤油是取自雌性林蛙的输卵管。含有少量天然有益人体激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子,对于阴虚体弱,神疲乏力,心悸失眠有很好的作用,能够补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、降血脂、稳血压,抗疲劳,还可以增强性功能。
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最后再来说说人参吧,人参大家都很熟悉了具有大补元气,生津止渴的作用。注意,止渴,而糖尿病在中医里也叫消渴证,现代医学也证实了人参具有增加胰腺和血液中的胰岛素含量,能够有效控制糖尿病。还具有缓解压力和疲劳改善男性性功能障碍的作用。而且人参还具有抗癌的功效,长期服用人参的人的患癌率明显低于未服用的人群。需要说明的是,人参由于炮制方法的不同,大致分为红参与白参,高丽参是最常见也最好的红参了,红参偏热,体虚有寒者服用,白参滋阴,体虚有热者服用。
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其实可以调理滋养身体的东西还有很多,更多的营养品的信息大家可以到尚补坊查看。
 以上是滋补男性身体的佳品,可以让我们的身体健康,气色好起来,但更重要的是要养成良好的生活习惯,平时多注意保养,这样才能让我们的身体永远健康旺盛。
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