神马文学网谈乳房健美和保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:27:48
谈乳房健美和保健黄雪萍
乳房作为女性的第二性征，除了具有哺育后代的重要功能，还是构成女性曲线美的重要部分。无论现代还是古代，乳房美及其保健都备受人们的关注。乳房健美与其大小、形状和位置密切相关，受人种、遗传、内分泌、营养、药物、运动、体态、疾病等诸多因素的影响。现在，不少女性热衷于参加健美操等自己所喜爱的锻炼运动，的确既愉悦了自我、放松了心情，又雕塑了体型。这里所讲的雕塑，是指那些有利于乳房挺拔和改善人体曲线的那些有针对性的锻炼。然而，在乳房健美和保健中，有些人还存在着一些认识误区和不良行为方式需要纠正。常见的有：（1） 佩戴乳罩过松或过紧。前者，主要在剧烈运动时乳房强烈晃动而引起乳房悬韧带及其表明皮肤拉伤或松弛，造成乳房八字形下垂，且一旦发生几乎是不可逆的；后者，除影响体型外，使乳腺病和乳腺癌发病增加，对未生育妇女则会影响日后哺乳。专家主张，每天佩戴乳罩时间不宜超过12小时。（2） 非病理性乳房偏小或自认为乳房过小，滥用丰乳素或激素类药物以及过多食用有激素样作用的食物，或者植入假体等隆胸手术，明显增加了患乳腺病、乳腺癌及哺乳功能障碍的风险。所以，非锻炼性丰乳手段都必须慎重采纳。（3） 非病理性乳房偏大或自认为乳房过大，盲目节食减肥，如果不加以良好的健美锻炼，结果也难获得姣好的曲线与体型。要了解上述不成功的原因，先得了解乳房组织结构。人的乳房主要由乳腺、脂肪和附着于胸肌及乳房表面皮肤的悬韧带所结成。单纯的增肥或减肥，只能使乳房内脂肪和全身脂肪同步发生增减。所以，只有配合正确而有效的锻炼运动才能达到塑造良好体型与曲线的目的。最后应强调是，近年来，由于人们饮食结构与生活方式等诸多因素的改变，乳腺癌发病率明显增高，并更加年轻化；男性发病人数也在增长。有鉴于此，人们必须首先要学会乳房自我检查法，经常运用既能早期发现乳房疾病，又能起到按摩健美的附加效果。乳房自我检查法，是乳房自我保健中最最重要的内容。
乳房作为女性的第二性征，除了具有哺育后代的重要功能，还是构成女性曲线美的重要部分。无论现代还是古代，乳房美及其保健都备受人们的关注。乳房健美与其大小、形状和位置密切相关，受人种、遗传、内分泌、营养、药物、运动、体态、疾病等诸多因素的影响。现在，不少女性热衷于参加健美操等自己所喜爱的锻炼运动，的确既愉悦了自我、放松了心情，又雕塑了体型。这里所讲的雕塑，是指那些有利于乳房挺拔和改善人体曲线的那些有针对性的锻炼。然而，在乳房健美和保健中，有些人还存在着一些认识误区和不良行为方式需要纠正。常见的有：（1） 佩戴乳罩过松或过紧。前者，主要在剧烈运动时乳房强烈晃动而引起乳房悬韧带及其表明皮肤拉伤或松弛，造成乳房八字形下垂，且一旦发生几乎是不可逆的；后者，除影响体型外，使乳腺病和乳腺癌发病增加，对未生育妇女则会影响日后哺乳。专家主张，每天佩戴乳罩时间不宜超过12小时。（2） 非病理性乳房偏小或自认为乳房过小，滥用丰乳素或激素类药物以及过多食用有激素样作用的食物，或者植入假体等隆胸手术，明显增加了患乳腺病、乳腺癌及哺乳功能障碍的风险。所以，非锻炼性丰乳手段都必须慎重采纳。（3） 非病理性乳房偏大或自认为乳房过大，盲目节食减肥，如果不加以良好的健美锻炼，结果也难获得姣好的曲线与体型。要了解上述不成功的原因，先得了解乳房组织结构。人的乳房主要由乳腺、脂肪和附着于胸肌及乳房表面皮肤的悬韧带所结成。单纯的增肥或减肥，只能使乳房内脂肪和全身脂肪同步发生增减。所以，只有配合正确而有效的锻炼运动才能达到塑造良好体型与曲线的目的。最后应强调是，近年来，由于人们饮食结构与生活方式等诸多因素的改变，乳腺癌发病率明显增高，并更加年轻化；男性发病人数也在增长。有鉴于此，人们必须首先要学会乳房自我检查法，经常运用既能早期发现乳房疾病，又能起到按摩健美的附加效果。乳房自我检查法，是乳房自我保健中最最重要的内容。