神马文学网乳房保健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:38:03
人的躯干上部前面为胸，后面为背，胸部与腹部的分界是肋弓。肋弓以上是胸部，下为腹部。背部与腰部是以双肩胛角下线为界，上为背部，下为腰部。
女性胸部突出的部分是乳房。女性乳房是女性重要的第二性征。丰满而富有弹性的乳房，能显示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲线美的主要标志。
乳房的美学标准：丰满、匀称，柔韧而富有弹性。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10～12厘米，从基底面至乳头的高度为5～6厘米。乳房挺拔，环差为17～20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。
乳房的定义：乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结核。乳房实际上是一种变异的汗腺，但其生长、发育有明显的特征。
乳房的标准位置：位于第2至第6肋间，乳头位于第四肋骨。
乳房的类型：
1、根据乳房高度与基底面直径的比例，可分为：碗型乳房，乳房的高度为2～3厘米，小于乳房基底面直径的1／2，属于比较平坦的乳房；半球型乳房，乳房高度为3～5厘米，约为乳房基底面直径的1／2；圆锥型乳房，乳房高度为5～6厘米，大于乳房基底面直径的1／2。
2、根据乳房的软硬度、张力、弹性、形态及与胸壁的关系，可分为：挺立型乳房，乳房轴线与胸壁几乎呈90°；下倾型乳房，乳轴稍向下，柔软且富于伸展性；悬垂型乳房，乳轴显著向下。
3、以女性个人拳头为标准，可分为：小于拳头的为很小的乳房；等于拳头的为小乳房；等于两个拳头的为较大的乳房；等于3～4个拳头者为大乳房。
4、根据乳房的位置高低，可分为：高位乳房，指乳房位于第5肋骨以上者；低位乳房，指乳房位于第5肋骨之下者。
乳房的结构：发育成熟的乳房，由外向里依次为乳房皮肤、乳房腺体、乳房韧带与筋膜、乳头乳晕复合、与乳房有关的肌肉、乳房的血液供应、乳房的神经支配、乳房的淋巴循环等。
乳房皮肤——又称皮肤乳罩，乳房皮肤在腺体周围较厚，在乳头、乳晕附近较薄。乳房各位的皮肤质地和伸展性是不同的。乳腺体积与皮肤乳罩之间的比例适宜，才能赋予乳房以良好的形态，两者之间的比例失调，就会发生乳房下垂。
乳房腺体——乳房腺体是乳房的主要结构，构造类似皮脂腺，机能活动近似汗腺。它由15～20个腺叶组成。这些腺叶以乳头为中心，呈放射状排列。
乳房韧带与筋膜——乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球状的整体，这层囊状的脂肪组织叫脂肪囊。脂肪囊的发育程度个体间有很大的差异，脂肪的多少是决定乳房大小的主要因素之一。乳房位于皮下浅筋膜和深筋膜之间。
乳头乳晕复合体——乳晕是圆形、有色素的皮肤，直径35～50毫米，有时为纵椭圆形。乳晕部有少量毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺和乳腺。乳头可粗略地将其看作是筒状的或圆锥状的。它的形状变化很大。正常形态时，乳头高于乳晕平面1．5～2厘米。
乳房的美化：如果乳房过大或平坦，可采用以下方法。
1、直推乳房：用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20～50次后，换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20～50次后，换右手按摩左乳房。
3、托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20～50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）
4、按摩乳房：用力从乳房底部向上按摩至下巴；双脚略分开站直，并伸出手臂与肩齐；双手臂画大圈先向一个方向，然后反方向；手掌向下，手付向前伸直，做前后摆动；双臂向头顶举起，尽量提高；用香油轻轻按摩，先从乳房外侧，然后转向内侧；深呼吸，使肩部放松；举重，使乳房结实；游泳 。