养生之道:神仙起居法,可治多种慢性病!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 16:07:07
《神仙起居法》是杨凝式书写的古代医学上一种健身的按摩方法,文体近似口诀。
释文:
行住坐卧处,手摩胁与肚。
心腹通快时,两手腹下踞。
踞之彻膀腰,背拳摩肾部。
才觉力倦来,即使家人助。
行之不厌烦,昼夜无穷数。
岁久积功成,渐入神仙路。
此神仙起居之法,为五代时杨凝式所传留。杨凝式为五代著名书法家,华阴人,上文乃从其墨迹所传录,原件尚有题识:“乾佑元年、冬残腊暮,华阴焦上人尊师处传,杨凝式”。当时杨凝式已经七十六岁高龄。
此功法,不论是站着、坐着、走和躺着,随时随地都可以练习,次数不限,此法用两手在胸、腹、腰部反复进行上下按摩。现将原文简释如下:
1、双手按摩两肋:左手摩脾区右手摩肝区,在肋骨尽处用大拇指腹沿左右来回按摩,至微热感觉为止。
2、双手相叠按摩下腹部,右手在下,左手在上,左手内劳宫穴对准右手外劳宫穴,顺时针方向转圈按摩36圈;再找右手在上,反时针方向按摩36圈。
3、双手食指、中指、无名指和小指自下而上推摩腹部。从阴部前起至前胸中部胸骨下两肋中间止,然后再自下而上推摩至阴部前为一次,共推摩36次。
4、待到心腹畅快时,手放后腰,用两手背分别反复上下按摩肾部(在命门穴两旁)至疲倦为止。自己按摩疲倦时,也可请家人帮助继续按摩。
此法,最主要的是按摩肾部,次数不限,由轻到重。
解释完毕,大家有兴趣可以照此方法试一下。闻说还可治多种慢性病:胃病,肝病,肾病,糖尿病.....
参透世事自定神,也无我相亦无人。劝君莫做寻常看,一道灵光贮自身。
阿弥陀佛,善哉!善哉!!
释文:
行住坐卧处,手摩胁与肚。
心腹通快时,两手腹下踞。
踞之彻膀腰,背拳摩肾部。
才觉力倦来,即使家人助。
行之不厌烦,昼夜无穷数。
岁久积功成,渐入神仙路。
此神仙起居之法,为五代时杨凝式所传留。杨凝式为五代著名书法家,华阴人,上文乃从其墨迹所传录,原件尚有题识:“乾佑元年、冬残腊暮,华阴焦上人尊师处传,杨凝式”。当时杨凝式已经七十六岁高龄。
此功法,不论是站着、坐着、走和躺着,随时随地都可以练习,次数不限,此法用两手在胸、腹、腰部反复进行上下按摩。现将原文简释如下:
1、双手按摩两肋:左手摩脾区右手摩肝区,在肋骨尽处用大拇指腹沿左右来回按摩,至微热感觉为止。
2、双手相叠按摩下腹部,右手在下,左手在上,左手内劳宫穴对准右手外劳宫穴,顺时针方向转圈按摩36圈;再找右手在上,反时针方向按摩36圈。
3、双手食指、中指、无名指和小指自下而上推摩腹部。从阴部前起至前胸中部胸骨下两肋中间止,然后再自下而上推摩至阴部前为一次,共推摩36次。
4、待到心腹畅快时,手放后腰,用两手背分别反复上下按摩肾部(在命门穴两旁)至疲倦为止。自己按摩疲倦时,也可请家人帮助继续按摩。
此法,最主要的是按摩肾部,次数不限,由轻到重。
解释完毕,大家有兴趣可以照此方法试一下。闻说还可治多种慢性病:胃病,肝病,肾病,糖尿病.....
参透世事自定神,也无我相亦无人。劝君莫做寻常看,一道灵光贮自身。
阿弥陀佛,善哉!善哉!!
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