神马文学网关键时刻 如何最快消除头痛？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 00:35:17
工作繁忙、熬夜、少运动、饮食不规律，精神压力大，久而久之，白领一族常常患上头痛、偏头痛等。
现代生活的快节奏，紧张性头痛成为困扰都市人的一种常见病症，其发病率之高可谓头痛之最，占头痛患者的80%之多。紧张性头痛发生后，如果治疗方法不当，常使病情迁延不愈，严重影响工作和生活。
在北方常常把那些关键时刻出现意外的情况形象地称为：关键时刻掉链子。在工作学习当中，有些人也会经常在关键时刻“掉链子”。
有一个做销售的朋友，平时工作认真努力，同时领导对他评价都比较高。员工运动会举行前期，大家纷纷联系自己的项目。他被大家推选参加羽毛球双打比赛，但比赛前一天，他忽然犯了偏头疼，变得面容憔悴，精神萎靡。可想而知，比赛当天发挥不好，没有取得令大家满意的名次。还有一次，他被同事们推选去参加同行业演讲比赛。他很认真的准备了稿件，反复修改、背记，但相似的情况又发生了，比赛当天他忽然头痛病发作……综合分析，就是由于心情过于紧张、压抑造成了一时的疼痛。
紧张性头痛通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。起病年龄多在20～40岁, 女性较多见。紧张性头痛在成年人中多见于电脑工作者、会计、教师、司机等。另外，在备战高考的学生中也比较多见。
现如今头痛几乎已成为困扰每一个城市人的健康杀手，却很少有人会把头痛当回事。如果你曾经或者正在被头痛困扰，那现在就是你该正视这个顽疾的时候了，它告诉我们身体的健康出现了状况，需要我们认真来对待。
紧张性头痛患者首先要注意预防，其次采取心理疏导、运动或按摩等理疗手段，仍不能缓解时，可在医生指导下进行药物治疗。
在药物治疗方面，芬必得酚咖片配方受国内外权威指南推荐，药片由细小微粒组成，比其它相同成分的药片起效更快。而且它是专治头痛的药物，安全可靠。
平时应注意情志调养，克服急躁情绪，注重修身养性，劳逸结合，保持心情舒畅，避免烦恼。此外，适当的运动也可解除身心紧张，预防或减少头痛的发作。紧张性头痛起病缓慢而隐蔽，开始难以察觉，尽管疼痛并不严重，但往往持续不断，时轻时重，使人经常不得安宁，影响工作和学习，有时还会导致患者情绪抑郁或焦虑，造成恶性循环。
所以，紧张性头痛的诊断一经明确，患者需及时接受心理疏导，解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌。日常生活要规律，多参加文体活动，这是治疗成功的前提。另外枕颈部、额颞部肌肉按摩、也可达到颈肩部肌肉松弛的目的。
例如，每天晨起或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小步跑，颈部和背部热敷，对头皮、颈部和肩部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。中医按摩、针灸、拔火罐等对头痛有肯定疗效，但需长期坚持。理疗包括光、热、水、电等疗法，对减轻肌肉收缩有一定的作用。此外，中医的食疗对防治紧张性头痛效果很好，如晚睡前喝一杯牛奶，吃几颗核桃，可起到镇静、催眠及放松作用。
总之，在现实生活中，患者应正确对待工作和生活中的困难和压力，消除紧张情绪，避免焦虑、急躁，使心情放松。矫正不良姿势，积极治疗原发病。长期伏案工作者应注意改换体位，适当活动，使紧张的肌肉放松。