神马文学网14个确有科学依据的长寿迹象。破解人类“长寿密码”又进一步
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 20:51:38
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1、出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2、爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3、每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4、少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5、腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6、吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7、青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8、少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9、上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10、人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12、自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13、不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14、性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。▲ (杨孝文)
破解人类“长寿密码”又进一步
发现3种基因线粒体DNA与长寿显著相关本报讯 （记者胡德荣）复旦大学副校长、遗传学和人类学专家金力教授领衔的课题组对长寿人群进行了两年多研究，发现3种人体基因线粒体DNA与长寿呈现显著相关。该研究论文日前发表在最新一期的《公共科学图书馆—综合》杂志上，并被“自然中国”学术网站列为研究亮点。
截至2007年年底，人口100万的江苏省如皋市生活着102位百岁老人，95岁以上者达705位。对这一难得的“极端长寿人群”，金力等科研人员对705名95岁以上如皋市长寿老人进行DNA检测发现，3种线粒体DNA在人体中的表现夺人眼球：21.7%的人体内拥有一种名为D4单倍型的线粒体DNA，这在综合因素较多的遗传学研究中，堪称非常显著的标志；此外这一人群中，拥有M9单倍型、N9单倍型两种线粒体DNA的人特别少。
研究发现，这些老人的血常规指数均偏低，体形偏瘦，肝功能都比较好，他们普遍没得过肿瘤、糖尿病、卒中等方面的疾病。90%的长寿老人家庭非常和睦，绝大多数都是多代同堂。
研究还发现，这些长寿老人摄入鸡蛋和牛奶较多，其中牛奶摄入量每人每月平均超过2.5公斤，同时肉类蛋白摄入很低；爱喝蜂蜜的人超过30%，常吃红枣的超过40%，蔬菜和水果也摄入较多。
金力在接受记者采访时解释，线粒体是细胞中的能源工厂，它的功能是产生热能。此次的研究发现将对揭开人类长寿之谜有很大帮助枸杞泡开水狂减17公斤
1、出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2、爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3、每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4、少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5、腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6、吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7、青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8、少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9、上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10、人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12、自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13、不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14、性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。▲ (杨孝文)
破解人类“长寿密码”又进一步
发现3种基因线粒体DNA与长寿显著相关本报讯 （记者胡德荣）复旦大学副校长、遗传学和人类学专家金力教授领衔的课题组对长寿人群进行了两年多研究，发现3种人体基因线粒体DNA与长寿呈现显著相关。该研究论文日前发表在最新一期的《公共科学图书馆—综合》杂志上，并被“自然中国”学术网站列为研究亮点。
截至2007年年底，人口100万的江苏省如皋市生活着102位百岁老人，95岁以上者达705位。对这一难得的“极端长寿人群”，金力等科研人员对705名95岁以上如皋市长寿老人进行DNA检测发现，3种线粒体DNA在人体中的表现夺人眼球：21.7%的人体内拥有一种名为D4单倍型的线粒体DNA，这在综合因素较多的遗传学研究中，堪称非常显著的标志；此外这一人群中，拥有M9单倍型、N9单倍型两种线粒体DNA的人特别少。
研究发现，这些老人的血常规指数均偏低，体形偏瘦，肝功能都比较好，他们普遍没得过肿瘤、糖尿病、卒中等方面的疾病。90%的长寿老人家庭非常和睦，绝大多数都是多代同堂。
研究还发现，这些长寿老人摄入鸡蛋和牛奶较多，其中牛奶摄入量每人每月平均超过2.5公斤，同时肉类蛋白摄入很低；爱喝蜂蜜的人超过30%，常吃红枣的超过40%，蔬菜和水果也摄入较多。
金力在接受记者采访时解释，线粒体是细胞中的能源工厂，它的功能是产生热能。此次的研究发现将对揭开人类长寿之谜有很大帮助枸杞泡开水狂减17公斤
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14个确有科学依据的长寿迹象 - 麒麟逸士的日志 - 网易博客
13个确有科学依据的长寿迹象(2010-11-11 16:21:31)
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