神马文学网你有没有长寿的迹象
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 10:13:19
也许你并不知道，一些平时看是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。《预防》杂志列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1。出生时母亲还年轻。
美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不超过25岁，他们活到一百岁的几率是出生是母亲超过25的人的两倍。
2。爱喝茶。
一想针对4万名日本男女的研究结果显示，每天至少喝5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3。每天步行30--60分钟。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持 步行30---60分钟左右的人，不管其体内脂肪含量多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于 30分钟多的人的4倍 。
4。少喝碳酸饮料。
美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会是你患心脏病 糖尿病等的风险加倍。如果实在想喝，可加一些果真。
5。腿部健壮。
腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各种并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6。。吃紫色食物。
最新研究显示，紫葡萄 蓝莓 红葡萄酒富含多酚，可降低换心脏病的几率。预防老年痴呆症。
7。青少年时体重正常。
针对137名美国黑人进行研究，从出生道28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁使体重超重会增加成年后患||型糖尿病的几率。
8。少吃红肉。
美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高欢患肠癌和直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（如熏肉 熟食），患者两种癌的风险将提高42%。
9。上过大学。
哈佛大学医学院的一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10。人缘好。
良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4--8年。
11。朋友身体健康。
如果好友体重增加，同样情形发生在你身上的可能性将提高57%。
12。自制力强。
相对于责任感强的人来说，那些自我约束能力强，做事有条理的人更加长寿。
13。不请保姆。
根据一项有302名七八十岁的老人参加的研究，使用吸尘器 清扫楼梯 擦窗户的时间在一小时以上，便可燃烧285卡路里热量，同时将死亡的危险降低40%。
14。性格活跃。
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约37%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。