农村高中学生学习心理障碍成因及教育对策研究

湖南省石门县第一中学课题组
作者：石门一中 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-6-2 10:19:21 | 【字体：小大】
《农村高中学生学习心理障碍成因及教育对策研究》课题研究方案
湖南省石门县第一中学课题组
一、课题的提出
（一）．实施素质教育的需要
二十一世纪综合国力的竞争，离不开高科技人才的培养，更离不开生产第一线劳动者素质的提高。农村高中既是各级各类专门人才成长的根基，更是为广大劳动者奠定基本素质的关键环节。推行素质教育，就是要使学生全面发展，激发学生的潜能，培养学生的创新能力，达到培养高素质人才的目的。培养高中生的学习适应性，克服高中生学习心理障碍，是素质教育的重要内容，是培养发展学生其他素质的心理基础，为学生知识的获得、智力的开发，良好品德的形成、人格的健全发展提供良好的心理基础。
（二）．提高教育教学质量的需要
教育教学质量是学校赖以存在和发展的前提。开展培养高中生的学习适应性，克服学习心理障碍的研究，改善学生学习心理状态，发挥学生自主学习积极性，提高学生运用学习策略水平，开发学生智慧潜能是提高教育教学质量的重要保障。
（三）.学生个人成长的需要
我校地处湘西北，是一所以农村学生为主要生源的湖南省重点中学。改革开放以来，我县农村农民生活水平显著提高，农民对知识的渴求也越来越強烈，对自己子女的要求也越来越苛刻，高中学生来自家庭的压力增大。学生中独生子女占了绝大部分，生活一帆风顺，耐挫折能力较弱，心理承受能力较低。再加之现行的“3+X”的考试制度，并未给学生从根本上减负，反而给学生增加了学业负担和心理负担。另外，大学生择业困难的残酷现实也对高中生构成了巨大的冲击。作为重点中学的学生还要承受社会舆论的压力。鉴于此，高中学生如果沒有一个良好的学习心理，恐怕是很难应对来自各方面的压力的。大量研究资料表明，高中学生在学习中碰到的最大敌人不是自己能力不够，也不是学习内容深，而是遇到学习心理障碍无所适从。正如一位心理咨询专家所言“问题不是问题，如何处理才是问题”。因此，抓住高中生学习适应性及相关学习心理障碍问题，加強研究，是保证学生健康成长的一项重要而有效的策略。
二、理论依据
（一）中央指示精神
1993年2月13日，中共中央、国务院在《中国教育改革和发展纲要》中指出“中小学要由‘应试教育’转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展，办出各自的特色。”
1999年6月，《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出，要“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力"
1999年8月，教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中，要求“从2000年秋季开学起，大中城市有条件的中小学要逐步开展心理健康教育，小城镇及农村的中小学也要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。”
（二）．建构主义学习心理理论。以皮亚杰为代表的建构主义学习心理理论认为，知识不是通过教师传授得到的，而是个体与环境交互作用的过程中逐步建构的。在教育教学过程中，学生是信息加工的主体，是意义的主动建构者，而不是外部刺激的被动接受者和灌输对象。教师是意义建构的帮助者、促进者和指导者。
（三）.特质理论。在特质论者看来，特质乃是一个人稳定的、能够反映其人格特点的行为倾向。特质理论的代表人物阿尔波特认为，特质是人格最有效的“分析单元”，是能引发人的行为和思想的神经“心理结构”。强调对个人特质的研究和探讨。在个人特质中又特别强调对主导性特质的把握，这种思想对形成指导模式的基本特征有重要作用。因为指导模式是以对学生个体心理特质的全面了解和把握为前提的。
三、研究目标
(1)发展性目标：协助学生端正学习动机,培养浓厚的学习兴趣, 认真的学习态度和良好的学习习惯,养成科学的学习方法,使学生注意力、记忆力、思维力、想象力、创造力全面提高。不仅要优化学生学习心理过程、心理状态，而且要培养学生良好的健康个性；不仅重视智力因素的培养提高，而且要重视学习的情感、意志、兴趣、需要、价值观、态度性格、自我意识等非智力因素的教育和培养；不仅要发展学生的现实的学习能力，还要开发学生的潜能。
(2)预防性目标：帮助学生学会用有效合理的方法满足自己的需要，学会应付由学习心理障碍导致的挫折、冲突、压力、紧张、恐惧、疲劳带来的种种心理困惑，减轻痛苦、不适体验，防止心理疾病的产生。
(3)矫正性目标：矫正学生的学习心理失衡和行为偏差，清除或减轻学生身上存在的轻、中度学习心理障碍，帮助学生排除或化解持续的学习心理紧张冲突。
四、研究过程
（一）     内容
1．高中生学习适应性问题的研究
2．高中生学习心理障碍的表现、成因
3．农村高中学生学习心理障碍的教育对策
（二）步骤
1、准备阶段：2001年9月－2001年12月。启动、筹备、组建队伍，设计总体方案并组织论证，确定课题研究方案，制定第一阶段具体研究方案。课题研究人员组成如下：
（１）专家顾问指导组
肖汉仕（湖南师范大学公共管理学院教授、湖南省心理学会理事长）
李正坤（湖南省教科院基教所副所长）
刘忠义（常德市教科所教研员、中学高级教师）
（２）课题研究小组：
组  长：苏光（石门一中党委书记、校长，中学特级教师）
副组长：赵夏泉（副校长、副书记、中学高级教师）   刘祖高（副校长、中学高级教师）
成  员：涂义安（石门一中教科室主任、中学高级教师）
王中辉（石门一中教务科科长、中学高级教师）
廖其法（石门一中学生科科长、中学高级教师）
组  员：贺全支  舒基祥  魏海波  文西平  刘 晔   张 慧
蒋文化  杜登军  周 瑾   许德红  尹光富  刘曼陟
陈仲亚  吴荣花  陈 霞   杨群辉  丁登潮  赵 莉
喻志军  唐  鸿  蒋金华  胡志宾  刘昌友  宋善军
2、实施阶段：2002年1月－2004年8月。任务落实，深入开展调查、分析、研究。
(1)讨论准备阶段(2002年1月——3月)：
①召开学校行政会议；针对目前学校教育教学中学生存在大量的心理问题，展开讨论取得共识，确定以“高中生学习心理障碍”为研究对象，并在广大教师中做好学习心理教育的舆论宣传；
②研究克服学习心理障碍的方法和途径；
③探讨克服学习心理障碍的对策。
(2)理论探索阶段(2002年4月——7月)
①邀请有关专家教授来校讲座；
②组织相关人员进行理论学习；
③制定研究方案。
(3)实践研究阶段(2002年8月——2004年8月)
①大面积开展学生学习心理调查，访问和问卷测试；
②向学生开设学习心理教育专项讲座；
③开展心理咨询，建立部分学生学习心理档案，对特殊个案作专门研究；
④教育教学过程中全面渗透学习心理教育。
⑤研究性学习。由研究性学习备课组组织学生开展高中生学习心理障碍的表现、成因及自我教育的调查研究,找到克服障碍的方法，途径，措施。撰写相关的小论文，教师写出总结报告。（由贺全支书记、舒基祥主席负责，陈霞、吴荣花提供高一的总结报告、学生小论文，蒋金华、胡志宾提供高二总结报告、学生小论文。）
(4)总结阶段（2004年8月——2005年1月）：
①撰写研究报告、经验、总结、论文、整理汇编研究材料，综合形成研究成果；
②接受上级对本课题研究的评估。
（三）.方法
1、文献法：确定开展本研究所依据的相关理论，以图书馆、互联网为主要搜集、查阅范围，组织学习、研究相关理论及适用范围，在实践中检验和丰富之。
2、调查法：确定调整目的和调查对象的取样范围，制订调查提纲和计划，通过口头访问、开调查会、填写调查表、问卷调查、测验评定等手段展开实际调查，搜集并整理调查资料，撰写调查报告。
3、追因法：学生在课堂学习心理方面呈现不同的表现，视需进行心理辅导的不同表现归类并追究其所以发生的原因，据此再分折运用相应的辅导方法以对症下药。
4、行动研究法：通过反复展开计划、实施、观察、反思四个基本环节来不断加深课题研究，运用分析方法与技术进行对比分析，提高行动研究质量，并努力避免主观成见的影响。
5、统计归纳法：在上述研究方法的基础上即通过查阅、调查、原因分析、观察、反思等手段对所搜集的数据资料进行整理、计算、分析、统计、检验和归纳。
6、经验总结法：对课题的研究成果进行归纳总结、分析评价、提炼出规律性的结论并撰写研究报告。
7、个案分析法：研究人员重视对学生的个案研究分析，总结正反两个方面的资料，发挥研究人员的悟性和创造性，通过理论分析，以点及面，及时总结经验，适时升华、推广或纠正避免。
（四）.研究保障
1、研究人员的保障：本课题由我校各学科教师协作进行，具有人才和智慧的优势和保障。课题组成员如下，课题组负责人：苏光；课题组其他成员：赵夏泉、涂义安、廖其法、宋善军、张慧、刘晔、周海霞、蒋文化、杜登军、唐宏及全体高中班主任。
2、研究经费的保障：本课题得到学校教科研专项经费的支持，无后顾之忧。
3、研究制度的保障：成立课题领导小组；每月召开一次课题进展协调会议；课题阶段报告会；课题结题汇报会。
五、最终研究成果：
1、撰写研究成果报告；
2、撰写二十篇以上相关论文；
3、编写一本《克服学习心理障碍论文集》；
4、制作相关课件8件。
六、最终成果转化：
1、培养学生良好心理素质，提高学习效率，提升学习成绩。
2、促使教师把心理学研究成果运用到教育教学的实践中，提高其理论素养和育人水平。
3、促使学校领导转变办学理念，把学校心理健康教育和教育教学放在同等地位，提高办学质量。
4、通过课题的研究实践，为其他农村重点中学进行学习心理辅导提供经验。（省级“十五”立项课题）
《农村高中学生学习心理障碍成因及教育对策研究》课题研究计划
湖南省石门县第一中学课题组
一、研究内容
1．农村高中学生学习心理障碍的表现、成因
2．农村高中学生学习心理障碍的教育对策
二、研究步骤
1、准备阶段：2001年9月－2001年12月。启动、筹备、组建队伍，设计总体方案并组织论证，确定课题研究方案，制定第一阶段具体研究方案。课题研究人员组成如下：
（１）专家顾问指导组
肖汉仕（湖南师范大学公共管理学院教授、湖南省心理学会理事长）
李正坤（湖南省教科院基教所副所长）
刘忠义（常德市教科所教研员、中学高级教师）
（２）课题研究小组：
组  长：苏光（石门一中党委书记、校长，中学特级教师）
副组长：赵夏泉（副校长、副书记、中学高级教师）
刘祖高（副校长、中学高级教师）
成  员：涂义安（石门一中教科室主任、中学高级教师）
侯宏泉（副校长、中学高级教师）
王中辉（石门一中教务科科长、中学高级教师）
廖其法（石门一中学生科科长、中学高级教师）
组  员：贺全支  舒基祥  魏海波  文西平  刘 晔   张 慧  蒋文化   杜登军  周 瑾  许德红
尹光富  刘曼陟  陈仲亚  吴荣花  陈 霞  杨群辉  丁登潮   赵莉   喻志军 唐  鸿
蒋金华  胡志宾  刘昌友  宋善军
2、实施阶段：2002年1月－2004年8月。任务落实，深入开展调查、分析、研究。
(1)讨论准备阶段(2002年1月——3月)：
①召开学校行政会议；针对目前学校教育教学中学生存在大量的心理问题，展开讨论取得共识，确定以“高中生学习心理障碍”为研究对象，并在广大教师中做好学习心理教育的舆论宣传；
②研究克服学习心理障碍的方法和途径；
③探讨克服学习心理障碍的对策。
(2)理论探索阶段(2002年4月——7月)
①邀请有关专家教授来校讲座；
②组织相关人员进行理论学习；
③制定研究方案。
(3)实践研究阶段(2002年8月——2004年8月)
①大面积开展学生学习心理调查，访问和问卷测试；
②向学生开设学习心理教育专项讲座；
③开展心理咨询，建立部分学生学习心理档案，对特殊个案作专门研究；
④教育教学过程中全面渗透学习心理教育。
⑤研究性学习。由研究性学习备课组组织学生开展高中生学习心理障碍的表现、成因及自我教育的调查研究,找到克服障碍的方法，途径，措施。撰写相关的小论文，教师写出总结报告。（由贺全支书记、舒基祥主席负责，陈霞、吴荣花提供高一的总结报告、学生小论文，蒋金华、胡志宾提供高二总结报告、学生小论文。）
(4)总结阶段（2004年8月——2005年1月）：
①撰写研究报告、经验、总结、论文、整理汇编研究材料，综合形成研究成果；
②接受上级对本课题研究的评估。
三、研究方法
1、文献法：确定开展本研究所依据的相关理论，以图书馆、互联网为主要搜集、查阅范围，组织学习、研究相关理论及适用范围，在实践中检验和丰富之。
2、调查法：确定调整目的和调查对象的取样范围，制订调查提纲和计划，通过口头访问、开调查会、填写调查表、问卷调查、测验评定等手段展开实际调查，搜集并整理调查资料，撰写调查报告。
3、追因法：学生在课堂学习心理方面呈现不同的表现，视需进行心理辅导的不同表现归类并追究其所以发生的原因，据此再分折运用相应的辅导方法以对症下药。
4、行动研究法：通过反复展开计划、实施、观察、反思四个基本环节来不断加深课题研究，运用分析方法与技术进行对比分析，提高行动研究质量，并努力避免主观成见的影响。
5、统计归纳法：在上述研究方法的基础上即通过查阅、调查、原因分析、观察、反思等手段对所搜集的数据资料进行整理、计算、分析、统计、检验和归纳。
6、经验总结法：对课题的研究成果进行归纳总结、分析评价、提炼出规律性的结论并撰写研究报告。
7、个案分析法：研究人员重视对学生的个案研究分析，总结正反两个方面的资料，发挥研究人员的悟性和创造性，通过理论分析，以点及面，及时总结经验，适时升华、推广或纠正避免。
四、研究保障
1、研究人员的保障：本课题由我校各学科教师协作进行，具有人才和智慧的优势和保障。课题组成员如下，课题组负责人：苏光；课题组其他成员：赵夏泉、涂义安、廖其法、宋善军、张慧、刘晔、陈仲亚、蒋文化、杜登军、唐宏及全体高中班主任。
2、研究经费的保障：本课题得到学校教科研专项经费的支持，无后顾之忧。
3、研究制度的保障：成立课题领导小组；每月召开一次课题进展协调会议；课题阶段报告会；课题结题汇报会。
五、最终研究成果：
1、撰写研究成果报告；
2、撰写二十篇以上相关论文；
3、编写一本《克服学习心理障碍论文集》；
4、制作相关课件8件。
六、最终成果转化：
1、培养学生良好心理素质，提高学习效率，提升学习成绩。
2、促使教师把心理学研究成果运用到教育教学的实践中，提高其理论素养和育人水平。
3、促使学校领导转变办学理念，把学校心理健康教育和教育教学放在同等地位，提高办学质量。
4、通过课题的研究实践，为其他农村重点中学进行学习心理辅导提供经验。
（省级“十五”立项课题）
附件一：农村高中学生学习心理健康教育读本
主  编   宋善军

为了理想、为了未来，冲啊！！！
湖南省石门县第一中学
《农村高中生学习心理障碍成因及教育对策研究》课题组
目     录
1、养成良好的学习习惯 …………………………………………………3
2、魏书生：十二个良好的学习习惯……………………………………10
3、学生不良学习习惯的矫正……………………………………………12
4、中学生学习方法常规 ……………………………………………….16
5、中学生学习方法系列谈 …………………………………………….19
6、学习态度浅析…………………………………………………………25
7.高考前一个月的冲关复习策略……………………………………….29
8.高考复习的最后阶段应注意些什么………………………………….30
9.高考冲刺阶段的心理调节…………………………………………….32
10．高考最后十天如何“临阵磨枪”………………………………….34
11．考前一周的复习与心态调整 ………………………………………37
12．破解高考心理障碍 …………………………………………………42
13．积极应对高考前焦虑 ………………………………………………44
14．备战高考之应试篇 …………………………………………………47
15．.解决高考常见心理问题策略………………………………………52
16．.高考前怎样调节心理处于最佳状态 …………………………….53
17. 高考前夕的心理调节 ……………………………………………..56
18．控制考试焦虑的放松训练 ………………………………………..59
19．考试错位现象的心理透视及矫正 ………………………………..62
20．考后的心理调适…………………………………………………….66
21．考后莫忘心理疏导 正确应对“考后困扰症”…………………..69
22．家长应如何帮助孩子调节心态…………………………………….71
23. 心理专家谈高三备考：科学方法+平和心态 …………………….86
养成良好的学习习惯
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?”出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢?”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”联系现实生活中的人和事，再仔细分析一下，就会越发感到那些科学家的话、培根的话确实包含着深刻的道理，尤其是在学习问题上，几乎对于每一个人都适用。如果你渴望获得较好的学习成绩，如果你渴望有效地利用时间，如果你渴望在学术上有所建树，那么，就请你尽早养成良好的学习习惯。
一、养成良好学习习惯的意义
习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要位置。古今中外在学术上有所建树者，无一不具有良好的学习习惯。进化论的创始人达尔文说：“我的生活过得像钟表的机器那样有规则，当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。”达尔文所说的“规则”，便是指良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点便准时打开收音机。这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号，便立即作出调整。这是他专心致志的学习习惯。
养成良好的学习习惯，有利于建立稳固的生理和心理的“动力定型”。习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。这种良好的学习习惯的形成，至少有三个方面的好处：
养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。这些事情，对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟、靠条件反射来自动控制的。如果不是靠习惯，这许许多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，以至于使你动辄被动，造成心烦意乱。
养成良好学习习惯的第二个方面好处是，可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一般人都有这样的体验：吃完早饭准备上学，刚一走近自行车便随手掏出钥匙，接着打开车锁，然后朝着学校的方向前进。这些动作几乎连想都没有去想。这是下意识在发挥作用。同样道理，一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。世界上著名的“铁娘子”英国首相撒切尔夫人在谈及习惯时说：“有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成习惯，这样你就可以习惯成自然了。毕竟你想都不用想就去刷牙，这是习惯。”撒切尔所说的“想都不用想”，实际上就是受习惯支配着的下意识在发挥作用。
养成良好学习习惯的第三个好处是，可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。大多数学生都有这样的体验：心里已经清醒地意识到，嘴上也在说：贪玩儿不利于学习，今后不再贪玩儿了，可是鬼使神差地又贪玩儿了。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。潜意识的作用非常大，一些科学家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至在睡眠的时候产生灵感，都是因为他的潜意识与外界剌激，与自己不懈寻觅、孜孜以求、长期探索的问题之间保持着必然联系。剑桥大学的哈钦森在他的调查材料中说：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中，梦境发挥了重要的启示作用。现代科学之父——笛卡尔认为，自己1619年11月10日晚上3个互不联系的梦造成了他生活的转折，梦境使他形成了关于方法论和数学物理方面的基本概念。1865年，德国的化学家凯库莱坐在颠簸的马车上打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之迷。1869年，俄国化学家门捷列夫也是在梦中看见他日思夜想的元素周期表的。为什么两位化学家能够梦见苯环、元素周期表而普通的农民、商人却梦不到?答案很简单，就是因为前者具有这方面的潜意识而后者没有。
二、应该着力养成的良好学习习惯
了解了良好的学习习惯对人生的意义与作用以后，很有必要搞清楚作为学生应该着力养成哪些良好的学习习惯。为此，这里介绍五种良好的学习习惯，作为同学们努力的方向。
1.一心向学的习惯
一心向学的习惯，是所有学习习惯中最重要的习惯。这种习惯一旦养成，你就会自动自觉地甚至不由自主地把万事万物都与学习联系起来，你的感观便会成为知识信息的扫描仪和接收器，你的大脑便会成为容纳知识百川并且对其进行过滤、加工、再造的法宝。同时，你会感到生活到处都有乐趣。
具有一心向学习惯的人，能够充分地利用时间。这种人，在看书看报看电视乃至做一切事情时，都能把注意力的“光圈”调到与学习相关的“目标”上去；能够利用所有的闲暇时间直接或间接地做与学习相关的事。只要你注意观察就不难发现，知识分子、尤其是有所追求的知识分子，在看电视时大多倾向于看与知识、信息、时势相关的节目，看与自己所从事的业务相关度大的节目；而一般工人、农民则喜欢看武打、枪战、歌舞、杂谈之类的节目。对电视如此，对其他传播媒介也是一样。教育改革家魏书生老师曾经讲述过一段他亲身感受的故事：在机场候机室里，广播里传出了飞机因故迟飞两小时的消息。一般乘客心急如焚，怨声叠起；而魏老师则心静如水，同平时在办公室里一样，利用这两个小时构思文章。有一心向学习惯的人，通过这种日积月累，时间转化成了知识，知识转化成了智慧，逐渐形成了优势。
具有一心向学习惯的人，最能调动潜意识的作用。科学家巴斯德说：“机遇只偏爱有准备的头脑”，一心向学的头脑便是有准备的头脑。同样是水壶，普通人烧出的是开水，而瓦特却烧出了蒸汽机；同样是手被草叶子拉破了，普通人只会想到埋怨草的无情和自己的粗心，而鲁班却想到了发明锯；同样是看到苹果从树上掉下来，果农见了只感到心疼，而牛顿却由此发现了万有引力定律。造成这种差别的根本原因是什么?答案只有一个：就是因为瓦特、鲁班、牛顿平时一心向学，所以，这些自然界的微弱刺激便激起他们灵感的火花。
2.专心致志的学习习惯
专心致志的学习习惯，是学子必须养成的起码的学习习惯。同学们一定都听说过《小猫钓鱼》的故事吧。与这个故事的寓意相同的还有中国古代“一手画圆，一手画方”的说法。旨在告诉人们学习时不可一心二用。
心理学上曾有人做过对比研究：请来两组知识能力大致相同的学生，让第一组的同学边听故事边做简单的加法习题，而第二组也做同样的两件事，但是两项内容分开进行。同样的时间后，检查加法题的成绩，并请每个人复述听过的故事。结果是：第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来，一般人不可能同时高质量地做好两项或两项以上的事情。如果硬要同时做，必然使每件事的质量都有所降低。不信你可以当场实验：左手右手各拿一支笔，一手画圆儿，一手画方，双管齐下。其结果必然是圆也不圆，方也不方。古语“目不能两视而明，耳不能两听而聪”，说的就是这个道理。
生活中确实也能找到一些一心二用的例子，比如：老师能一边讲课一边观察学生，司机能一边开车一边哼小曲，家庭主妇能一边看电视一边织毛衣，摇滚歌星能一边唱歌一边跳舞，农民能一边铲地一边说笑话等等。这在心理学中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何时候都能做到的。这要求一些条件，其中最重要的是：同时进行的两项或多项活动，一般都是比较熟悉的，最多只能有一项是不十分熟悉的，而其他与之同时进行的活动要达到几乎自动化的程度才行。仔细分析一下上面所举的五个例子，无一不属于这种情况。就拿司机来说吧，行车路线必须是熟悉的，小曲必须是比较熟悉的。假如他第一次开车进入一座陌生的城市，或者车辆、行人拥挤不堪的时候，他就难以做到边开车边哼小曲，否则，非出事儿不可。在电视节目中，我们曾经看到京剧演员一边唱一边双管齐下写毛笔大字。从表面看，这些事情的难度都比较大，实际上这是长期训练的结果。对于表演者来说，所表演的内容都是非常熟悉的。
综上所述，可以得出这样的结论：一心二用不利于提高学习效率，学习应该专心致志。
专心致志，包括以下两个方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定时期内紧紧围绕主攻方向，安排学习内容，除学校组织和提倡的健康活动外，一切与主攻方向相悖的乃至不相关的劳神费时的事情都尽量不要涉足。诸如打游戏机、赌钱、早恋、过多地读课外书籍和过多地看电视等等。二是全神贯注不溜号。上课时要全神贯注地听讲，做作业时聚精会神地思考。对于一切与学习无关的事情能够做到听而不闻，视而不见，以意封闭。有些同学上课时精神溜号，讲话或摆弄东西，甚至做一些与学习毫不相干的事；课后做作业，一边听歌一边写文章、算题，哪里说话哪搭茬儿，或者故意插科打诨、耍怪逗哏。这些做法都是与专心致志的学习习惯背道而驰的。
3.格执行学习计划定时定量的学习习惯
严格执行学习计划定时定量的学习习惯，是实现目标、克敌制胜的法宝。谁能根据奋斗目标制定出科学的计划，并且定时定量地完成计划，谁就能无往而不胜。
一般说来，目标比较容易确定，计划也比较容易制定，难的是定时定量地完成学习计划。这就是通常所说的“知易行难”。
定时学习是完成学习计划的前提。定时学习，包含两层意思：一是每天必须保证必要的学习时间，二是到了该学习的时候马上学习。人脑也像机器一样，功率是一定的，不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，因此，学习需要长流水不断线，需要安排足够的时间。一个人只要一日三餐，常年不断，虽粗茶淡饭，也不会影响身体健康；如果饥一顿饱一顿，虽吃山珍海味，也难有好体格。与此相似，知识必须日积月累，才能武装出聪明的头脑，如果三天打鱼两天晒网，必然事倍功半。俗话说：“不能一口吃个胖子”，“不能一锹挖个井”，讲的都是这个道理。因此说，定时学习是完成学习计划的前提。
学习计划，就等于在这条道路上不断前进，在计划的指导下，当知识的量达到一定程度时，便到达了目标。没有量的积累，便不会有质的飞跃。知识积累的总量是由每日、每时学习的分量累加起来的。受学习规律的制约，获取知识的日分量值只能是0～l，l为英语limit(极限)一词的缩写，表示人在一天之内所能获取知识量的最大值。尽管这个值是因人而异的，但对于大多数人而言，差异不大。假如，一天之内，最多可以学会100个汉字或100个外语单词，这个知识量即为日分量最大值。实现计划目标的知识总量是由日分量的累加而得出的，当日分量值全为0时，知识的总量也为0；当日分量值全为ｌ时，知识的总量为最大值。由此可见，只有每一天都定量学习，才能获得较好的学习成绩。因此说，定量学习是完成学习计划的保证。要想保持优异而稳定的学习成绩，就必须养成定量学习的习惯。
定量学习，包含三层意思：一是记忆先行，每天必须完成记忆任务，包括外语单词、语法，数理化定理、定义、公式，语文字、词、语法、修辞等等；二是必须完成作业，把所学的课堂教学内容(包括例题和习题)弄懂弄通；三是复习领悟，使以前所学的知识融会贯通，运用自如。在完成上述三项任务的情况下，可选择做一些课外的数理化习题，做一些外语的阅读与理解练习和听力练习，进行语文的作文写作训练。需要特别指出的是，这四个层次不能颠倒。在实际学习生活中，许多学生学习缺乏应有的计划，既不定时，也不定量，从形式到内容全是被动式的，老师推一推，他就动一动。在学习的时间安排上，总是先松后紧；在学习内容的安排上，喜欢搞临考突击。往往是老师留作业，就做一做，不留作业、不做要求的，就概不理睬。记忆内容欠帐，复习欠帐，导致知识的链条断档，老师讲课跟不上趟儿。这样学到的知识，不但数量少，而且质量差，往往是“水过地皮湿”，经不起严格的检验。也有的同学，在该记的没有记住、该懂的没有搞懂之前就忙于去做课外难题，题是勉强会作了，但没有掌握规律，没有抓住根本。
4.认真思考的学习习惯
认真思考的学习习惯，有利于提高学习质量，有利于培养人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力。认真思考的学习习惯，是学子比较高级的修养。养成认真思考的学习习惯，至少有以下三个方面的好处：
第一个方面的好处是，可以加深对知识的理解和记忆。通过认真思考，可以把感性认识上升到理性，找出所学知识之间的相互联系，把散在的知识点连结成有机的整体，从总体上把握知识体系。这种思考，在初学一章一节时，显得不是那么重要，随着学习的深入，随着相关知识量的增加，这种思考显得越来越重要。比如初中代数，在代数式、方程、不等式的学习过程中，就应该进行“代数式与方程”、“方程与不等式”、“方程与等式”、“不等式与等式”等关系的思考。思考的过程，便是一个归纳整理的过程，通过思考可以加深理解，有利于充分消化吸收。
养成认真思考习惯的第二个方面好处是，有利于对书本知识批判地吸收。“青年人相信许多假东西，老年人怀疑许多真东西。”这是德国谚语，不是普遍真理，然而它却指出了值得注意的倾向。历史上有些重大错误，就是这两种倾向相结合的产物。因此，养成认真思考的习惯，可以防止“读死书”和“死读书”，不仅能鉴别和选择书籍，而且还能够死书活读。在读书时，不论是业务知识还是思想观点，都能批判地吸收，正确的予以肯定吸收，错误的加以否定扬弃。明代有一位医生给病人开了一服药，并关照说，在煎时加一块“锡”。一位叫戴元礼的医生听了后狐疑顿起，赶去寻问。那医生翻开书说：“书上是这样写的嘛!”戴仍疑云未消，找了很多书对照，发现“锡”乃“饧”字之误，前者为重金属，后者为糖。从而纠正了医学上的一大错误。可见，思考对于批判地吸收别人的东西是何等重要。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”罔即迷惘，殆即疑惑。孟子说：“尽信书不如无书。”孟子所言之书，是专指《尚书》，今天可以理解为：对书本知识不可以全信，而应该批判地吸收。清代学者王夫之说：“致知之途有二，曰学，曰思。”这都是在强调养成认真思考习惯的重要性。
养成认真思考习惯的第三个方面好处是，通过思考可以不断解开疑团，激发灵感，从而有所发现，有所发明，有所创造。科学家爱因斯坦，在整个科学生涯中，始终信奉“怀疑一切”这句格言。正是凭这种“怀疑一切”的精神，爱因斯坦提出了划时代的“光量子”概念，创立了相对论。明代医药学家李时珍，读书善于思考。在研究古书时，发现诸家说法不一、相互矛盾之处甚多。他决定“采其精华”，“正其谬谈”，使之“是非有归”。经过深入实际考证研究，为1 000多种药物重新作出了科学结论。他在《本草纲目》中还增辑了新药300多种，新方8 000多条。我国化学家温元凯，在大学一年级上无机化学课时，学到离子极化一节，老师、教材和所翻及的参考书都说这是个定性理论。这个理论可以解释大量的化学现象，但有局限性。他想，把这个理论从定性发展到定量该多好。后来，他下决心研究这个问题，经过多年努力，终于建立了一种定量模型。
养成认真思考的学习习惯，应注意以下几个方面：一是对所学的新知识，通过思考找出它与以前所掌握的知识之间的联系和区别，使知识形成体系，从而加深理解和记忆；二是对于思考过程中发现的不懂、不理解的问题，及时向别人请教；三是请教仍然得不出正确答案的问题，暂时存于头脑中，日后再继续探索。
5.讲究学习卫生的习惯
青少年时期，既是长知识时期，又是长身体时期，因此，中小学生应该知识身体并重，在整个学习生活中，讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。
从某种意义上讲，智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说，学习成绩达到一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼体力。值得注意的是，我国中小学生乃至大学生的身体素质与发达国家相比普遍偏低，近视率普遍偏高。其中有80%考生的报考志愿受身体条件、尤其是视力的制约。这不仅仅会制约学生的个体发展，而且也影响了整个中华民族的综合素质，甚至还会影响到子孙后代。造成学生身体素质下降的原因是多方面的，其中不注意学习卫生便是主要原因之一。
养成讲究学习卫生习惯，重点应克服以下几种不良习惯：
(1)克服有劳无逸的习惯。人的耐力是有限的，打破限度就会造成永久性损伤，尤其是眼睛，视角长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳，造成假性近视，甚至发展成真性近视。因此，在学习时应该注意劳逸结合。每学习一个小时以后，都休息10分钟，做一些锻炼身体的运动，及时消除大脑和眼肌的疲劳，防止造成疲劳积累，提高总体学习效率。在实际生活中，有些学生，一旦学习热情上来了，就废寝忘食，有劳而无逸，得到一本好书，就一口气看上几个乃至十几个小时。学习起来，不感到累就不休息，不感到困就不就寝，劳逸不结合，睡眠不定时。这种学习习惯，天长日久必将对身体产生负作用。
(2)克服躺着看书的习惯。躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看书之外，还应注意不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书，感觉躺着看书舒服、不累，其实这是一种错觉，躺着看书最容易疲劳、犯困。经常躺着看书，不仅会对视力造成不良影响，而且还可能因为条件反射，引起习惯性失眠。
(3)克服闭目思考或躺在床上思考的习惯。闭目思考或躺在床上思考，对思考本身没有什么影响，但是这种习惯对睡眠和健康有不良影响。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了，而睡意全无了。久而久之，便形成了一种习惯，一躺下就想问题。长此以往，便造成了习惯性失眠。晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地想各种各样的问题，以至于不能自制。人脑的兴奋与抑制是一对矛盾，当兴奋占上风时，人就醒着，当抑制占上风时，人就睡了。俗语说“闭目养神”，其实闭目所养的神恰好可以保证你睡不着，使你的精神兴奋与抑制处于势均力敌状态，结果是一睁眼睛觉得困，一闭眼睛又兴奋。因此，切忌闭目思考或躺在床上思考。
另外，还应注意克服边吃饭边思考、边走路边思考、边上厕所边思考的习惯。在学术界，常有人推崇欧阳修的“三上”，即利用马上、枕上、厕上的时间构思文章。其实“三上”作为一种治学精神值得提倡，而作为一种治学方法则不宜效法。
三、怎样养成良好的学习习惯
明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习