四十有惑话养生[马悦凌健康社区]

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红灰的世界
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身份：卫生员 参与：235 人气：0 热帖：1 注册：2010/1/8 11:14:00 四十有惑话养生  Post By：2010/1/8 11:49:00
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我是新人，但是关注网站、学习大侠们的经验已经一个多月，实践20天左右。也开个贴，记录我的日常饮食和锻炼。
我的情况：
女性
38岁
生活在北京
我似乎毛病多多，用老公的话说，从头到脚没有舒服的。但我却一直不当回事，自认为自己还算健康。直到最近脱发相当严重，才开始重视养生。一直都面色萎黄，不用化妆品提色很难见人，长期轻微贫血，寒冷性荨麻疹十多年，冷风和冬天一直是我的敌人。8年前开始出现脱发，最近尤其掉得厉害，前些天我每天早上梳头，地板上都飞飞扬扬的头发触目惊心，常常一梳头掉80多根，最近略有好转。腰疼家常便饭，经常早晨醒来腰似乎要断了，活动后会有所减轻。霉菌性阴道炎常常骚扰我，去年冬天忽然脚疼，大拇指内侧，除了运动鞋其他鞋都不能穿。夏天后又突然好了。长期坐办公室导致的右侧背部肩胛骨下疼痛厉害。还有啥毛病，一时想不起来了。反正从上到下，毛病多多。嘿嘿，我经常用人无完人来安慰自己。
12月上旬开始实施马老师的养生法
每天早餐：姜枣蛋羹+固元膏黑米糊+当归粉
中午食堂：尽量平性食物，但是保证必须吃肉，实在不行鸡蛋也可。以前午餐很喜欢豆制品，现在基本不吃了。
晚餐：牛肉/猪肉/鳝鱼中的一种+蔬菜+米饭
晚上：背部撞墙+泡脚
周末中午改为海虾
20天来，最明显的效果是掉头发少了一点，现在每天早上梳头30根左右。脸色有点好转，肤色亮了一些。其他的还不是很明显。元旦期间艾熏了一次，到现在还在流清鼻涕，不知是没做好保暖还是其他原因，不过人并不难受。
人人都说四十不惑，可我四十疑惑多多，连我认为最简单的吃吃睡睡都不会，惭愧之极。还好知道羞愧哈，希望和各位姐妹成为朋友。
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红袖添乱
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身份：片儿警 参与：1276 人气：0 热帖：1 注册：2009/11/4 15:40:00   Post By：2010/1/8 12:21:00
加油哦，你做的不错！
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红灰的世界
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身份：卫生员 参与：235 人气：0 热帖：1 注册：2010/1/8 11:14:00   Post By：2010/1/8 12:51:00
以下是引用红袖添乱在2010/1/8 12:21:00的发言：
加油哦，你做的不错！
谢谢红袖！我会努力！
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花手巾
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身份：片儿警 参与：3275 人气：0 热帖：6 注册：2009/3/31 9:22:00   Post By：2010/1/8 13:20:00
哈哈，红尘做得不错，赞一个。
我也是快四十了，我的同事对四十不惑有个新解，那就是，不惑，就是外面的事物不再这么容易诱惑到你，你呢，对别人也没有这么大的诱惑力了，她说，我们这个年龄的人，就老老实实的养好自己吧，不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢，到了四十的时候，你的不惑就都不是惑了。
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红灰的世界
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身份：卫生员 参与：235 人气：0 热帖：1 注册：2010/1/8 11:14:00   Post By：2010/1/8 14:08:00
以下是引用花手巾在2010/1/8 13:20:00的发言：
哈哈，红尘做得不错，赞一个。
我也是快四十了，我的同事对四十不惑有个新解，那就是，不惑，就是外面的事物不再这么容易诱惑到你，你呢，对别人也没有这么大的诱惑力了，她说，我们这个年龄的人，就老老实实的养好自己吧，不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢，到了四十的时候，你的不惑就都不是惑了。
花手巾光临，我太开心了！我前些日子爬完了你的600多高楼，又去看了你的博客。深受启发和鼓舞！希望有一天我不仅能养好自己的身体，也能像你一样帮助别人！
你的不惑新解很有道理。
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123456qian
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身份：老城通 参与：427 人气：0 热帖：2 注册：2009/5/3 14:27:00   Post By：2010/1/9 1:04:00
养生贵在坚持!
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lindaliuyuxin
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身份：老街坊 参与：31 人气：0 热帖：1 注册：2009/11/26 12:27:00   Post By：2010/1/9 10:25:00
花手巾说的极是，赞一个，我们都是同龄人，会有更多趋同的感悟，到了我们这个年龄身体多多少少会有一些问题，所以请放慢奔忙的脚步，关爱一下自己，因为，我们健康、我们快乐，才能带给家庭幸福和欢乐！姐妹们，加油！
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秀飞
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加好友发短信金色阳光
身份：片儿警 参与：2002 人气：0 热帖：7 注册：2008/10/3 9:07:00   Post By：2010/1/9 12:57:00
以下是引用花手巾在2010/1/8 13:20:00的发言：
哈哈，红尘做得不错，赞一个。
我也是快四十了，我的同事对四十不惑有个新解，那就是，不惑，就是外面的事物不再这么容易诱惑到你，你呢，对别人也没有这么大的诱惑力了，她说，我们这个年龄的人，就老老实实的养好自己吧，不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢，到了四十的时候，你的不惑就都不是惑了。
让我们先有个好身体吧，身体好了，就什么都有啦！
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秋水伊黎
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身份：所长 参与：4304 人气：0 热帖：23 注册：2009/8/10 10:01:00   Post By：2010/1/9 15:56:00
是啊，做得很好，继续加油啊！

话养生、话健康——美丽好心情!
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阳朔芳草
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加好友发短信月月妈
身份：老城通 参与：643 人气：0 热帖：2 注册：2009/4/9 8:55:00   Post By：2010/1/9 16:13:00
很好呀,以后要坚持呀
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