四十有惑话养生[马悦凌健康社区]
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 02:00:08
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主题:四十有惑话养生
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身份:卫生员 参与:235 人气:0 热帖:1 注册:2010/1/8 11:14:00 四十有惑话养生 Post By:2010/1/8 11:49:00
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我是新人,但是关注网站、学习大侠们的经验已经一个多月,实践20天左右。也开个贴,记录我的日常饮食和锻炼。
我的情况:
女性
38岁
生活在北京
我似乎毛病多多,用老公的话说,从头到脚没有舒服的。但我却一直不当回事,自认为自己还算健康。直到最近脱发相当严重,才开始重视养生。一直都面色萎黄,不用化妆品提色很难见人,长期轻微贫血,寒冷性荨麻疹十多年,冷风和冬天一直是我的敌人。8年前开始出现脱发,最近尤其掉得厉害,前些天我每天早上梳头,地板上都飞飞扬扬的头发触目惊心,常常一梳头掉80多根,最近略有好转。腰疼家常便饭,经常早晨醒来腰似乎要断了,活动后会有所减轻。霉菌性阴道炎常常骚扰我,去年冬天忽然脚疼,大拇指内侧,除了运动鞋其他鞋都不能穿。夏天后又突然好了。长期坐办公室导致的右侧背部肩胛骨下疼痛厉害。还有啥毛病,一时想不起来了。反正从上到下,毛病多多。嘿嘿,我经常用人无完人来安慰自己。
12月上旬开始实施马老师的养生法
每天早餐:姜枣蛋羹+固元膏黑米糊+当归粉
中午食堂:尽量平性食物,但是保证必须吃肉,实在不行鸡蛋也可。以前午餐很喜欢豆制品,现在基本不吃了。
晚餐:牛肉/猪肉/鳝鱼中的一种+蔬菜+米饭
晚上:背部撞墙+泡脚
周末中午改为海虾
20天来,最明显的效果是掉头发少了一点,现在每天早上梳头30根左右。脸色有点好转,肤色亮了一些。其他的还不是很明显。元旦期间艾熏了一次,到现在还在流清鼻涕,不知是没做好保暖还是其他原因,不过人并不难受。
人人都说四十不惑,可我四十疑惑多多,连我认为最简单的吃吃睡睡都不会,惭愧之极。还好知道羞愧哈,希望和各位姐妹成为朋友。
马悦凌糕(固元膏)淘宝官方店 直购热线400-888-1101 [本帖被加为精华] 支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 红袖添乱 小大 2楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:片儿警 参与:1276 人气:0 热帖:1 注册:2009/11/4 15:40:00 Post By:2010/1/8 12:21:00
加油哦,你做的不错!
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 红灰的世界 小大 3楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:卫生员 参与:235 人气:0 热帖:1 注册:2010/1/8 11:14:00 Post By:2010/1/8 12:51:00
以下是引用红袖添乱在2010/1/8 12:21:00的发言:
加油哦,你做的不错!
谢谢红袖!我会努力!
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 花手巾 小大 4楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:片儿警 参与:3275 人气:0 热帖:6 注册:2009/3/31 9:22:00 Post By:2010/1/8 13:20:00
哈哈,红尘做得不错,赞一个。
我也是快四十了,我的同事对四十不惑有个新解,那就是,不惑,就是外面的事物不再这么容易诱惑到你,你呢,对别人也没有这么大的诱惑力了,她说,我们这个年龄的人,就老老实实的养好自己吧,不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢,到了四十的时候,你的不惑就都不是惑了。
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 红灰的世界 小大 5楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:卫生员 参与:235 人气:0 热帖:1 注册:2010/1/8 11:14:00 Post By:2010/1/8 14:08:00
以下是引用花手巾在2010/1/8 13:20:00的发言:
哈哈,红尘做得不错,赞一个。
我也是快四十了,我的同事对四十不惑有个新解,那就是,不惑,就是外面的事物不再这么容易诱惑到你,你呢,对别人也没有这么大的诱惑力了,她说,我们这个年龄的人,就老老实实的养好自己吧,不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢,到了四十的时候,你的不惑就都不是惑了。
花手巾光临,我太开心了!我前些日子爬完了你的600多高楼,又去看了你的博客。深受启发和鼓舞!希望有一天我不仅能养好自己的身体,也能像你一样帮助别人!
你的不惑新解很有道理。
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 123456qian 小大 6楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:老城通 参与:427 人气:0 热帖:2 注册:2009/5/3 14:27:00 Post By:2010/1/9 1:04:00
养生贵在坚持!
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | lindaliuyuxin 小大 7楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:老街坊 参与:31 人气:0 热帖:1 注册:2009/11/26 12:27:00 Post By:2010/1/9 10:25:00
花手巾说的极是,赞一个,我们都是同龄人,会有更多趋同的感悟,到了我们这个年龄身体多多少少会有一些问题,所以请放慢奔忙的脚步,关爱一下自己,因为,我们健康、我们快乐,才能带给家庭幸福和欢乐!姐妹们,加油!
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 秀飞 小大 8楼 个性首页 | QQ | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:片儿警 参与:2002 人气:0 热帖:7 注册:2008/10/3 9:07:00 Post By:2010/1/9 12:57:00
以下是引用花手巾在2010/1/8 13:20:00的发言:
哈哈,红尘做得不错,赞一个。
我也是快四十了,我的同事对四十不惑有个新解,那就是,不惑,就是外面的事物不再这么容易诱惑到你,你呢,对别人也没有这么大的诱惑力了,她说,我们这个年龄的人,就老老实实的养好自己吧,不管是美食还是玩的诱惑都不再是大诱惑了。
你还到四十呢,到了四十的时候,你的不惑就都不是惑了。
让我们先有个好身体吧,身体好了,就什么都有啦!
支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 秋水伊黎 小大 9楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
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身份:所长 参与:4304 人气:0 热帖:23 注册:2009/8/10 10:01:00 Post By:2010/1/9 15:56:00
是啊,做得很好,继续加油啊!
话养生、话健康——美丽好心情! 支持(0) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 | 阳朔芳草 小大 10楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC
加好友 发短信 月月妈
身份:老城通 参与:643 人气:0 热帖:2 注册:2009/4/9 8:55:00 Post By:2010/1/9 16:13:00
很好呀,以后要坚持呀
支持(1) 中立(0) 反对(0) 评论此贴 |
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