神马文学网喝茯苓大枣粥可治失眠
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 09:57:40
发表时间：2010-3-24 8:02:48 来源：美味中国
导读：中医师认为，失眠可常喝粥。和合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选10~30克，清水浸泡 30分钟，5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
失眠已经成为当今社会人们普遍存在的严重健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要，此外，药膳调养也是一种有效的方法。
中医师认为，失眠可常喝粥。和合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选 10~30克，清水浸泡30分钟，5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者可以将、研成粉末状，与米一起煮，这样熬出的粥，食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求，最好选用沙锅或瓷锅，受热均匀，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
导读：中医师认为，失眠可常喝粥。和合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选10~30克，清水浸泡 30分钟，5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
失眠已经成为当今社会人们普遍存在的严重健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要，此外，药膳调养也是一种有效的方法。
中医师认为，失眠可常喝粥。和合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。失眠者可选 10~30克，清水浸泡30分钟，5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者可以将、研成粉末状，与米一起煮，这样熬出的粥，食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求，最好选用沙锅或瓷锅，受热均匀，煮出的粥容易被吸收，口感也好。