生活中的食疗歌谣

饮食健康食疗好
食疗好，食疗好，各种食品都是宝；番茄辣椒维C高，蜂蜜性温和百药，
水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效；
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；食盐坚齿强筋骨，葱根姜汤治感冒。
莲藕强心又安神，身健体康百病消。菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌；
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿。
鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老；
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高。
猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼；
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；山楂化食人人知，每天进食实在好。
紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰；萝卜化痰除胀气，绿豆消火又特效；
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥又成效。赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿。
土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃；卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣；
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高。
维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑；人人牢记保健歌，多福多寿身体好。
三十种健康蔬菜食疗歌
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
生梨饭后消痰好 苹果好吃营养好
木耳抗癌素中荤 黄瓜减肥有成效
紫茄去风通肪络 莲藕除烦解毒妙
海带含碘消肿疖 香菇存酶肿瘤消
胡椒驱寒兼祛湿 葱辣姜汤除感冒
大蒜抑制肠胃炎 菜花常吃癌症少
鱼虾猪蹄补乳汁 猪羊鱼肝明目好
红葡萄酒降胆固醇 绿豆解毒闻效高
蜂蜜润肺又益寿 葡萄悦色人不老
盐醋防毒能消炎 韭菜补肾暖膝腰
花生含锌能健脑 冬瓜利水把肿消
橘皮消食化痰液 抑制癌症猕猴桃
香蕉含钾解胃火 禽蛋益智要记牢
萝卜化痰消胀气 芹菜能降血压高
生津安神数乌梅 润肺乌发食核桃
番茄补血驻容颜 蘑菇抑制癌细胞
绿茶抗癌又护牙 延年益寿属琬胶
燕麦通便降脂醇 健康长寿数蜂胶
保健康食疗歌
苹果降压消脂止下痢
香蕉降压润肠防便秘
葡萄养血美容安胎气
柑桔润肺健脾防便秘
柳橙生津止渴解酒醉
柠檬降脂降压清血药
桑椹补血袪痰清肺热
菠萝健脾降压止烦渴
酪梨养颜美容抗老化
草莓清血益心令年少
木瓜健胃催乳助消化
西瓜消暑利尿降血压
甜瓜净血解燥止暑痢
甘蔗解热解渴消口臭
杨梅解热止渴止吐泻
杨桃润肺止渴疗音哑
番石榴止泻消炎防糖尿
芒果护眼润肤防晕吐
梅子生津解酒且解呕
枣子益胃生津治便秘
柿子润肺化痰疗热咳
李子解酒醒脑消积食
梨子清热止咳解疮毒
桃子益肺养血理燥症
枇杷润肺生津解热咳
荔枝补血壮阳助循环
龙眼补脑益心防失眠
椰子清热润燥解肝火
山楂消脂减肥除疝气
红枣益心健脑降胆醇
蓝莓防老防癌花青素
花生强壮固肾降胆醇
绿茶防癌散瘀儿茶素
红酒抗氧化降坏胆醇
补益虚寒壮阳吃榴莲
补脾护肝益心吃红枣
镇静益气止咳吃百合
润肺补脑乌发吃核桃
咽炎喉痛干咳吃杨桃
解郁宁神止咳吃柚子
补血消炎抗老吃樱桃
袪痰美容瘦身吃柠檬
生津安神秘结吃乌梅
降脂防癌抗病吃柳橙
暖胃止痛提神桂花茶
行血益气减脂玫瑰茶
抑菌抗毒防癌猕猴桃
降糖止泻消渴番石榴
润肺止咳化痰南北杏
清心润肺止渴甘蔗汁
滋养止渴醒酒波罗蜜
提神解劳补血落神葵
解暑清热益心人心果
生津清痰化滞无花果
净血防老抗癌奇异果
消脂抗压醒神葡萄柚
美容补血养颜水蜜桃
生姜发汗暖身防感冒
大蒜杀菌防癌增免疫
青葱促进食欲防流感
葱白散寒解毒助消化
韭菜补肾起阳暖膝腰
香菜驱风健胃通脉络
茴香行气散寒止痛好
木耳清血降脂防血栓
银耳补肺益气润肠燥
玉米利湿降糖降血脂
金针安神补脑增视力
香菇补中益脾防癌肿
南瓜养颜益目抗氧化
苦瓜清肝解毒消糖尿
丝瓜解热润燥消热症
黄瓜减肥降压降胆醇
冬瓜利尿排毒消浮肿
芹菜平肝调压防失眠
白菜利尿润肠解毒素
油菜散血消肿化丹毒
菠菜滋养健体防贫血
青椒补益脾肾消糖尿
辣椒袪湿去寒防冻疮
莴苣滋养明目防眼疾
茼蒿健脾补脑降血压
牛蒡补胃益脾防瘤癌
山药益脾肺肾理体虚
萝卜消食止咳解热毒
荸荠清热止渴消痔血
蘑菇防癌降糖降胆醇
洋芋消积除胀理溃疡
洋葱降糖防癌降胆醇
豆薯补益脾胃消疮肿
甘薯降血胆醇防硬化
莲子清心除烦解腰痛
莲藕安神美容解酒妙
芦笋解热降火少腹突
紫菜补血养血防贫血
海带含碘镁铁消瘀结
蕃茄凉血平肝驻容颜
甘蓝消积凉血理胃疡
花菜健体防癌抗氧化
大豆滋养降脂防硬化
红豆益心消肿利腑脏
绿豆排毒解暑降温好
小米健脾镇静防失眠
燕麦降脂降压保心安
荞麦助眠降压益心血
薏仁补虚利湿美肌肤
枸杞抗老消渴解疲劳
松子润肠清血壮体格
芝麻润肠乌发延年寿