日行6000步-你做了吗？

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 00:09:35

卫生部发布的《中国居民膳食指南(２００７)》：强调足量饮水和增加身体活动重要性的部分，指出在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每日至少饮水１２００毫升（约６杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。另外，目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼。建议成年人每天进行累计相当于步行６０００步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行３０分钟中等强度的运动。

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