吃对营养不生病

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:58:31

吃对营养不生病——你可以决定自己的健康完美作品，吐血力荐
人体所需的营养，其实最好来自于我们每天所摄取的天然食物，但是，现代人因生活形态改变、饮食不正常、环境不断恶化，想从日常饮食中达到营养均衡的目标，简直是难上加难。
营养是维持身体正常运作的基本元素。吃进一堆食物，却无法摄取到该有的营养素，这样的饮食方法，不仅造成人体负面影响，甚至会导致疾病缠身。因此医师建议：现代人一定要补充营养素。
只是，你真的吃对了吗？真的有对症补充吗？还是吃了老半天，只是在吃安慰剂？就让一群懂营养的医师们，教你正确使用营养素。
聪明补充营养品来提升身体自我疗养功能，吃出健康，吃出不生病的生活。
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关键词：保健营养人体生活饮食
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作者：王静茹 编著     出版社:京华出版社    定价:     状态:连载完成
《吃对营养不生病》：作品相关

大多数的医师们，都是经过很长的医学训练，以研究疾病、寻找疾病、治疗疾病为道向，每天忙着治疗他们所面对的各种疾病，很少花心思去帮助病人了解如何改善生活方式，或运用一些营养补充品来预防疾病，维护健康。
从“人生突然转弯时”的感激开始
目录（1）
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《吃对营养不生病》：检测篇 你的身体营养素够吗？
天然蔬果是最好的营养素来源，这点无庸置疑，但民眾摄取不到足夠的营养素，除了与现代人的饮食习惯有关外，与个人的口腹之欲也有很大的关联。即使身为专业的营养师’饮食习惯也未必健康，毕竟当我接触营养学之前，我的饮食习惯早已经建立了，喜欢吃哪些食物、不喜欢吃哪些食物，早就根深蒂固在我的生活中，要改变真的很不容易。现代人因生活型态改变，三餐不正常’加上不知如何准备均衡的饮食，且食物在处理、储存、运送和烹调的过程中，营养素会流失或破坏’再加上自己的口腹之欲和偏食的习惯，比分析现代人的饮食和生活型态，就足以确定，现代人要从日常饮食中达到营养均衡的目标，简直是难上加难。
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营养不均衡的现代人
疾病的产生与缺乏营养息息相关（1）
疾病的产生与缺乏营养息息相关（2）
《吃对营养不生病》：基础篇 不可不知的现代人健康危机
除了饮食习惯之外，环境的变化也会使得现代人营养素摄取不足。有些微量元素存在土壤，蔬菜从土壤里吸收这些微量了元素，再经由饮食进到民眾体內，然而一旦土壤受到重金属污染，会使得重金属与微量元素产生竞爭的关系，降低蔬菜內的微量元素含量，再加上长期耕作等因素，也会使得土壤內含有的微量元素含量不若以往，让民眾很难借由摄取新鲜蔬菜取得足夠的微量元素，而吃下很多“空的食物”。
影响健康的六大杀手
现代人补充营养的必备六大概念（1）
现代人补充营养的必备六大概念（2）
不同年龄层的营养素需求
《吃对营养不生病》：概念篇 营养治疗，最棒的预防医学新主力
为什麼他们能如此健康又长寿?并不是因为他们吃得好、吃得精致，才活得健康、活得久，而是他们除了有良好的环境品质外，大多数的人都很重视营养，经年以补给营养品来维持好的生活品质。在长岛行医二十余年，从“立即门诊中心”的病人中，我注意到“老富人”们重视生活的“乐活主张”（LOHAS），他们经由适当的营养补充品来强化身体自我疗养功能，简单地说，就是以预防医学的观念取代医药治疗的效果。这点不论贫富都可以做得到，只是富人们有好的医疗照护人员，早早的提醒他们要注意罢了。
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