42.7%的人睡眠有问题 已成全人类的疾病
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 17:35:25
3月21日是第十个“世界睡眠日”,今年的睡眠日主题是“良好睡眠,健康人生”。东南大学附属中大医院心理(精神)科主任袁勇贵博士指出,世界卫生组织曾做过一项调查,表明全球有27%的人有睡眠问题,我国调查数据有睡眠问题高达42.7%,亟待引起社会各界的高度关注。
袁勇贵博士指出,失眠已经成为全人类的一种疾病,要远离睡眠障碍的困扰,首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯,有良好的睡眠环境,作息时间有规律,保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸结合,不要长期超负荷工作,及时缓解压力,保持积极乐观的心态,学会享受快乐,处理好担心、焦虑的状态,睡前3小时内避免运动,白天避免打盹。 (杜恩 程守勤 毕晓红)
袁勇贵博士指出,失眠已经成为全人类的一种疾病,要远离睡眠障碍的困扰,首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯,有良好的睡眠环境,作息时间有规律,保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸结合,不要长期超负荷工作,及时缓解压力,保持积极乐观的心态,学会享受快乐,处理好担心、焦虑的状态,睡前3小时内避免运动,白天避免打盹。 (杜恩 程守勤 毕晓红)
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