杨永淑肝经操

具体要领是行进或在原地，双脚轮流，边跳边用脚内侧模拟踢毽子的动作、大腿向外，同时晃肩带动向下甩手，意念病气从阴部经腋下，至手指尖外出，甩到大地。使胯关节（腹股沟）被掰开、“踢毽子”的脚回收落地时，脚跟用力击地，对阴部产生大的振动，振动越大效果越好，这就是YSY的肝经操，这个方法也可根据体力，量力而行，老年人可以原地踏步，甚至脚不离开地面，扶着东西，做原地扭动胯部，不能做到振动，也要做到使胯关节（腹股沟）被掰开，同样有效，但比跳动起来要慢的多。