太阳钟与生物钟

太阳钟与生物钟（Solarium & Biological Clock）

早上朋友约我去饮茶，可是都满座没位。朋友问“又不是假期，为啥这么多人啊？”我说这是广州人受太阳钟影响啊。哈哈！朋友问：“此话怎么讲”？我说“十多天没下雨，阳光灿烂，太阳钟明显影响着广州人的情绪嘛！因为大多数的人，总是在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之，遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠”。当然，而也有少数人，恰恰相反。阴雨天却心情舒畅、精力充沛、胃口大增加；阳光充足反而觉得闷和容易疲乏。算命先生就说因为五行属相是水，所以喜欢雨水阴天云云。其实，这是人大脑里的松果体（conarium）在作怪。什么叫松果体，那是一个小小的腺体，依托在人脑百会穴之下，双眉之间，印堂之后深处，道家言“天眼”，佛家言“识海”。其实，人真的有第三只眼睛的,虽然看不见,但是能感受光的信号。解剖上可以看见头骨上真的有个第三只眼睛的眼框痕迹。

因为松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺（5-Hydroxytryptamine），它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素（melatonin），这是松果体分泌的一种激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则“精神爽利”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。而有些人就乱了套，特别因为飞机飞行的时差影响。

褪黑激素分泌的多少是有周期变化的。与地球上的自然变化规律相一致。宇宙万物，无不拥有自身独特的规律：当月亮轨道上绕行到太阳和地球之间，月亮的黑暗半球对着地球，这时叫朔，是农历的初一。当月亮绕行至地球的后面，被太阳照亮的半球对着地球，这时叫望，一般在农历十五或十六。在农历每月初八前后，这时月亮的西半边是明的，东半边提暗的，叫做上弦。农历每月二十三日前后，这时月亮东半边是明的，西半边是暗的，叫做下弦。

潮汐是海水在月球和太阳引潮力作用下所发生的周期性运动。海面周期性的涨落叫潮汐，海水周期性的水平流动称为潮流，潮流与海流不同之处就在于潮流具有严格的周期性。从一天看来，因地球自转和月球公转，潮汐波由东向西，沿周日运动的方向传播，一次潮汐涨落经历的时间是半个太阴日，即12小时25分，也就是所谓的半日潮，生活在海边上的人，每天都可以看到海水有规律地升落两次。白居易的“旱潮才落晚潮来，一月周流六十回”的佳句便打此而来。

根据宇宙的变化，一切的生物也与天象相适应。牵牛花黎明时竞相开放；夜来香在月光下散发出幽香；蝙蝠白天睡足夜间活跃；雄鸡一唱天下白；青蛙冬眠春晓、大雁南来北往、小蟹预知潮涨潮落......生物这种有节奏、有规律的生理现象，是受“太阳钟”和“生物钟”控制的。人类也不例外，体内也有两个时钟。一个是太阳钟，以光线的强弱变化为基准。另一个是生物钟，按照人体的内部节律进行调整，和外界刺激无关。正常情况下，这两个钟的节律基本一致，所以人才会日出而作，日落而息。

白天，人的交感神经兴奋占主要。调动机体许多器官的潜力提高适应能力来应付外环境的急剧变化，维持内环境的相对稳定。腹腔内脏及末梢血管收缩，心跳加快加强；支气管平滑肌扩张；胃肠运动和胃分泌受到抑制；新陈代谢亢进；瞳孔散大等。晚上，当机体处于平静状态时，副交感神经的兴奋占优势，副交感神经兴奋时，心跳减慢减弱；支气管平滑肌收缩；胃肠运动加强促进消化液的分泌、瞳孔缩小、性兴奋开始，所以生育多数在晚上就是这个道理。一般内脏器官都有交感和副交感神经双重支配，这两种神经对同一器官的作用通常是拮抗的，但在整体内两类神经的活动是对立统一互相协调的。交感神经的活动比较广泛，副交感神经的活动比较局限。极情绪有关，而副交感神经通常与愉快和积极情绪有关。 

人体生物钟分三类：昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，以到久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为赛纳河上船工的航标灯了。中间型介乎前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青，在这两个时段，文思泉涌，妙笔生花。这些名人正是利用了生物钟，使才智得以淋漓尽致地发挥。

但是，生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。人的生物钟是可以调整的，但太阳钟就很难调。外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，处在最佳状态。

人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要。相反，要利用它。例如优生——利用人体的节律变化，掌握最佳的优生时机，是科学合理的。

对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错；但人体生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手；在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。如果能够巧妙地运用人体三种生物钟，就能达到优生的目的，再通过科学的胎教，就能孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的几率。