神马文学网学会健康地行走
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 18:34:30
目前大众健康类图书市场比较混乱，可谓鱼龙混杂。很多健康保健类图书都是拼凑出来的，封面和版式虽然做得很漂亮、很吸引人，但是内容缺少权威性、科学性，有些甚至是错误的和误导读者的。健康无小事，出版社不但要对图书本身负责，也要对图书的内容负责，更要对读者的健康负责。
为了更好地为读者服务，北京出版社联合专家学者推出健康科普丛书，北京科普创作出版专项资金为丛书出版提供了资助。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心的《有氧健身走》就是丛书中的一本，作者赵之心曾任北京体育大学教师，接受过专业的田径运动学习，他指出长期以来许多人行走的错误姿势，例如，有些人含胸驼背、曲胳膊弯腿行走，身体没有向上的用力感，身体向下“塌”着走，给人感觉是走步无精打采，脚下拖泥带水。他倡导简单、正确的行走健身方法，例如，挺直腰板“拔”着走、行走时摆起手臂、掌握正确的行走节奏、大步走、呼吸锻炼走、高抬腿走等等。
科学地行走，是最大化地利用运动来调节生命的机能，以达到生命的最佳状态和最大化地获取运动所带来的价值。交通工具的发达，为人们的出行提供了便利，人们行走的机会越来越少。随之而来的是高血压、高血脂、高血糖、肥胖病等等疾病。
现在，人们更加重视健康所需要的基本的运动——行走。这是最简便、最可行、最适合不同人群的健身方式。现在流行的全民健身新理念就是：有氧运动。健身走这项运动正风靡全球。在美国，有3000万人参加到健身走的行列中；法国1977年以来，一直开展一年一度的“心脏健康之路”健身走活动；在我国，2005年5月国家体育总局倡导举行了“国际体育运动年——全国亿万群众健身走”活动。
每一个人都可以把这句话当作自己的健康理念：我行走，我健康。走出好身体，走出好心情，走出好记性……认真走好每一步，人生就会永远有阳光的味道。
为了更好地为读者服务，北京出版社联合专家学者推出健康科普丛书，北京科普创作出版专项资金为丛书出版提供了资助。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心的《有氧健身走》就是丛书中的一本，作者赵之心曾任北京体育大学教师，接受过专业的田径运动学习，他指出长期以来许多人行走的错误姿势，例如，有些人含胸驼背、曲胳膊弯腿行走，身体没有向上的用力感，身体向下“塌”着走，给人感觉是走步无精打采，脚下拖泥带水。他倡导简单、正确的行走健身方法，例如，挺直腰板“拔”着走、行走时摆起手臂、掌握正确的行走节奏、大步走、呼吸锻炼走、高抬腿走等等。
科学地行走，是最大化地利用运动来调节生命的机能，以达到生命的最佳状态和最大化地获取运动所带来的价值。交通工具的发达，为人们的出行提供了便利，人们行走的机会越来越少。随之而来的是高血压、高血脂、高血糖、肥胖病等等疾病。
现在，人们更加重视健康所需要的基本的运动——行走。这是最简便、最可行、最适合不同人群的健身方式。现在流行的全民健身新理念就是：有氧运动。健身走这项运动正风靡全球。在美国，有3000万人参加到健身走的行列中；法国1977年以来，一直开展一年一度的“心脏健康之路”健身走活动；在我国，2005年5月国家体育总局倡导举行了“国际体育运动年——全国亿万群众健身走”活动。
每一个人都可以把这句话当作自己的健康理念：我行走，我健康。走出好身体，走出好心情，走出好记性……认真走好每一步，人生就会永远有阳光的味道。