神马文学网“睡美人”：闺房是养颜最好的风水宝地
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“睡美人”：闺房是养颜最好的风水宝地
http://book.sina.com.cn 2010年03月08日 15:58 新浪读书 文章摘自《从头到脚美丽修炼法》作者：南丘阳 出版社：江苏人民出版社
本书简介：美丽装扮类超级畅销书《内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》作者南丘阳，在积淀一年之后，推出的又一部自助中医美容力作。在本书中，她除了继续坚持以内养外的美容理念以外，更是提出了“从头到脚每一……[连载内容]
(新浪读书配图)所有和睡觉无关的东东全搬走
我们的一生中有1/3 的时间要在睡眠中度过，卧室则可以说是MM们最重要的容颜修炼场！ 很多MM 都有这样的体验：纠缠多年的满脸痘痘，竟然在一次搬家之后得到了彻底的改善；原本一碰就过敏的皮肤，在重新粉刷卧室之后竟神奇般地复原了！这些其实一点都不奇怪，房屋里，尤其是卧室里的环境对我们皮肤的影响绝不可小觑！ 卧室首先是用来睡觉的，所以你要尽量把它收拾成为一个宁静的空间。第一就是要让你感到放松才行，你要把卧室里杂乱的东西全都清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、碎纸机、传真机等电器设备。将它们一股脑儿全搬出去！这些东东不仅会刺激我们的双眼，它们就算是关着时也在发射出有害健康的电磁辐射，反正一切与电有关的东西都是离卧室越远越好。
除此之外，据我长期以来的研究和亲身体验，总结出来一套简单有效的卧室风水调整方法，在这里先送给所有爱漂亮的MM 们。想要变美丽，就一定不要忽视创造你周围的养颜好环境哦： 以紫色调为主：我建议你选择接近紫色的窗帘、墙纸或者卧具，紫色调可以帮助我们安定情绪，能让心情保持平静，它是被证明最有催眠效果的色调，比现在大多数人装扮卧室时最喜欢的白色、灰色、米色更有安眠效果。而被不少MM 钟爱的、看似浪漫的浅绿色、淡蓝色、红色对于睡眠来说全都没有帮助。 睡觉时一定不要有灯光：虽然我们睡着了，但我们的大脑可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜地抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌。所以哪怕是外环境的灯光不可避免，也请MM 们尽量选择双层窗帘，因为保持一个黑暗的睡眠环境实在太重要了。 弹性太大和过硬的床坏体型：卧室里，最为重要的，当然还是床了。
记得有一次我看电视里采访洪金宝，他说他年轻的时候没有能力享福，等到年纪大了可以享福了，却又享受不了了。他住的酒店都用非常高级的软床垫，可惜因为需要保护腰，他都只能睡在酒店的地上。巧的是，有一次他和成龙一起住酒店，他去成龙房间串门，发现床上没人，原来他也在地上睡着呢，原来他也是受不了那过于“高档”的软床垫。 其实太软的床本身就很伤腰椎，而且还让我们全身气血经络都不畅通，MM 们一定要小心！ 中医认为，软度过大，弹性过大的床并非理想选择，它们甚至会妨碍我们的健康。因为在软床上睡觉，不管采取怎样的姿势，我们的腰椎都会下陷，脊椎被迫始终保持弧形，而陷入床垫的肌肉整夜处于紧张状态，经络更会堵塞，内脏器官也都受到挤压。全身内外都得不到休息，肯定影响我们的体型。 过硬的床也非健康选择，最适合我们的是在木板床上铺两床棉絮，冬天加厚些，夏天薄一些，这才是最有利于健康的床铺。 床铺不要正对着门或者窗户，夜间人体的抵抗能力变弱，直接吹到身体上的风，容易引发寒邪甚至造成其他疾病。
自己做药枕：中医认为，枕头过高则压迫肝脏，使之得不到舒展；枕头过低则压迫肺部，使呼吸不通畅。 记得每次当我坐在妈妈床头，不一小会儿我就能闻到淡淡的薰衣草香，让人立刻感觉很舒服。枕头里可以塞各式各样的草药和花果，这样自制枕头不仅可以自己调节枕头的高度，而且还有更难得的功效：中药和干花可以缓慢、长时间地发挥药效，对我们的头、颈椎和肩膀，经络和血液循环都有刺激作用；再说，枕着妈妈亲手缝制的枕头入睡，那种温暖自是不可言喻，MM 们为什么不试着给父母、给爱人，也给自己做这样一个呢？这才是真正的爱心枕呢！大家可不要错过这难得的养颜幸福法啊。 中医上最著名的药枕是“*枕”，它让人感觉舒适，容易入睡，一觉醒来，还会让我们的眼睛变得明亮，眼周不会感觉到干涩，且头脑也会清爽，心情更会舒畅无比。*的清香，陆游有诗说得真好，“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香”。所以，每天都要对着电脑或者看书的白领MM 们是一定要用*枕的。 其他材料，如绿豆、绿豆皮、黑豆、黑豆皮、决明子都是有保护眼睛之功效的，MM 们可以取单一的材料，更可以将它们混合起来，如果里面再加上几块磁铁，那这个枕头放到市场上少说也要卖到上千了。另外，真丝质地的枕套会让你的肌肤在夜间也得到滋养，MM 们务必记得更换！因为真丝养皮肤，并且不容易睡出细纹。
(编辑：或或)
文章摘自 《从头到脚美丽修炼法》 作者：南丘阳 出版社：江苏人民出版社
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