神马文学网骨质疏松症该怎么预防02
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 12:59:08
骨质疏松症多发于老年人的身上，人上了年纪，体质和机能都有些相应的退化了，钙的流逝也很严重，但是除了日常补充含钙高的食物以后还有几点是需要注意的！ 1. 多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键时间期，应从儿童时期开始进食含钙高的食物。如奶制品、豆制品、虾皮、低盐和适量蛋白质、鱼类、蘑菇、木耳，绿叶蔬菜等饮食。 2. 坚持科学的生活方式：坚持体育锻炼，多接受日光浴。 3.尽量摆脱“危险因子”：不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。 4.倡导晚婚、少育，尽可能保存体内钙质：哺乳期不宜过长，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。 5.加强骨质疏松的基础研究：对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。 6.中年人应进行骨密度检查：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。 近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VitD（罗钙全）及钙剂预防骨质疏松症。 7.注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。 此外，对退行性骨质疏松症患者应积极抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。 下一篇：颈椎间盘突出怎么办