神马文学网洪韶光健康讲座
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洪韶光健康讲座总结
一个中心：
两个基本点：糊涂一点。潇洒一点。
三大作风：
八项注意：
四个最好:
四句话:
六大健康饮品：骨头汤，蘑菇汤，酸奶，绿茶（茶多酚抗癌，漱口坚固牙齿），豆浆，红葡萄酒。（500—1000ml/d);
长寿者：劳动者，乐观者，杂食者（人体是弱碱性的适合吃蔬菜水果，而不是酸性食品）
凉白开水，放三天就会产生亚硝酸盐
吃红葡萄，不吐葡萄皮。
吃鲜玉米（中含有卵磷脂防，高血压及动脉硬化）喝玉米粥
用淘米水（碱性）洗蔬菜（酸性农药）
经常吃山药，马铃薯，燕麦：（降胆固醇降甘油三脂）
喝小米粥：健脾除湿，镇静安眠。
每天保证一把蔬菜一把豆（优质蛋白），一个鸡蛋二两肉。
大豆含异黄酮：防乳腺癌
味精：影响生殖细胞,不能加热
菠菜中含草酸盐：草酸锌没抵抗力，草酸钙造成缺钙
烤羊肉含苯丙吡致癌
油条中含明矾，导致老年痴呆
豆浆中有五种抗癌物质
胡萝卜：vitA,养眼蔬菜，美容，高温状态下损失营养
南瓜：刺激胰细胞产生胰岛素控制糖尿病，苦瓜：产生类胰岛素物质也防糖尿病
番茄：抗生殖系统癌，卵巢癌、前列腺癌、睾丸癌
番茄素（生吃不行，加温吃可以释放）抗妇产科癌；
蒜：本身不抗癌，要切成片，放在空气中氧化15分钟才可产生大蒜素,吃点生
花生米，山楂，茶叶可去除蒜味。
黑木耳：相当于阿司匹林作用，治血脂稠（高凝体质）等心脑血管病。
花生米要剥皮：皮比仁的血凝作用高40倍，
心肌梗死高发人群：矮粗胖，更年期，A型血。
花粉：植物的精子，祛斑，治前列腺肥大，便秘，减肥健美
吃饭吃七成饱，6：4（副食/主食，粗粮/细粮，静/动）
螺旋藻：21世纪最优质蛋白，碱性食品
1克相当于1000克各种蔬菜总和
治疗：心脑血管病，糖尿病，溃疡病，肝炎
绿茶，青菜，萝卜———抗辐射
不要死于无知，不要拿别人的缺点错误惩罚自己，天天好心情
正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤以后的眼泪是苦的，它
里面含肽，荷尔蒙，儿茶酚安，不把他弹出来易得溃疡病，慢性结肠炎，将
来还容易得肿瘤，这些坏蛋大家都留着干嘛，所以大家想哭就哭，想笑就笑.