神马文学网商卡的详细过程
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 09:17:48
属于哈他六业中的洁净功法，哈他六业前五个是洁净功法，后一个是对浅意识的洁净。
哈他六业包括：
涅涕：清理鼻子通道
道涕：清理进食通道从口到肛门，也包括了清理两耳，牙齿，舌头等。（DHAUTI）
瑙力：加强和按摩腹拨部肌肉
巴斯蒂；清理和增强大肠
卡帕尔。巴悌：内气和鼻窦的洁净法
特拉他卡：这不是一种洁净功法，而是 冥想 前的准备，能帮助人发展其中主要的能力。
左鼻孔又称月亮经，右鼻孔又称太阳经。左鼻孔：宁静平和 右鼻孔：热情和精神
涅涕是对鼻腔的清洁，一般修习者用这个功法打开眉心轮。可预防治疗耳，眼，喉疾病。（道涕，商卡，清火功） 涅涕注意事项：流鼻血不可做。高血压，晕眩症可将盐水换成温开水，先清洗鼻孔。最好用消毒湿巾，防止鼻窦感染。吸水时不应过猛，做完后要使鼻腔“干”呼气不应用力。书 324页
涅涕前的准备动作：双角式 顶峰式 新月式
用双角式用力喷气结束功法（不可用力过度。两脚大大分开，手放在体手交叉握拳向上，轻呼用力呼）
1． 深深吸气，屏气，将水灌到鼻腔的三分之二处（新会员）
2． 直接吸入鼻孔
生理盐水也叫等渗压水（运动超过90分钟的需要葡萄糖含量少于6%到8%的运动饮料）
商卡。谱拉刹拉那
每次喝水量应在：750ML到1200ML （快速吞饮）
1．纯净水 2 生理盐水 3 蜂蜜水加维生素（糖应适中过高容易头晕恶心）
结束后不应吃腥辣刺激的食物不应饮酒2-3小时可进食，但应用软食物，牛奶鸡蛋不可食2-3天可进肉食。个别人会有舌头发木发苦现象可饮绿豆水或绿茶。不应立即睡觉，以免浮肿。
一 热身动作
1颈功 2 肩旋转功 3 单双腿背部伸展 4 蜥蜴式 5 太阳礼
第一次 饮用纯净水
1：摩天式绕场走一圈
2：摩天式变体 6组
3：风吹树 左右为一组 三组
4：腰转动一 左右为一组 三组
5：腹部按摩 做完左在做右 六组
6：眼镜蛇扭动 左右为一组 六组
7 鸭形绕场 一周 一组
第二次 生理盐水配其他营养素
1：摩天式绕场走一圈
2：摩天式变体 6组
3：风吹树 左右为一组 三组
4：腰转动一 左右为一组 三组
5：腹部按摩 做完左在做右 六组
6：眼镜蛇扭动 左右为一组 六组
7 鸭形绕场 一周 一组
第三次 蜂蜜配维生素
1：摩天式绕场走一圈
2：摩天式变体 6组
3：风吹树 左右为一组 三组
4：腰转动一 左右为一组 三组
5：腹部按摩 做完左在做右 六组
6：眼镜蛇扭动 左右为一组 六组
7 鸭形绕场 一周 一组
第四次 纯净水
鸭形结束 休息术