速抚平小肚腩
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 11:03:51
要每天挑一个,做十分钟,两个星期内就会见效,这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做哦。如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况,逐日增加。不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧!
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条,预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条,预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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