神马文学网感冒的预防
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 06:32:38
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· 恐怕很少有人没有得过感冒。但是您知道吗？普通感冒和流行性感冒都是没有有效的药去治愈的。我们通常所吃的各种感冒药都是治标不治本的。新的抗病毒药也没有证明十分有效。因此，预防普通感冒和流行性感冒比治疗更重要。要做到这一点，关键在于您自己。预防普通感冒和流行性感冒的关键就是养成良好的卫生习惯。下面介绍预防和控制普通感冒和流行性感冒的77种方法，都是很细节的，必须"从我做起"才行。
- 第一，经常洗手。
大部分的普通感冒和流行性感冒的病毒是通过直接接触而感染的，当您的手接触到被病毒污染的物体，或者接触到感冒的病人的时候，您的手再接触到您自己就增加了得感冒的可能性。当患有感冒的病人拿了电话、笔、或者甚至于接触了电灯的开关、茶杯、计算机的键盘或者其他东西的时候，感冒病毒就会留在那里几个小时甚至于几个星期。如果您再碰到那些东西，您的手就会传染上感冒病毒。这时，如果您没有洗手就擦眼睛，摸鼻子，那么，病毒就会进入您的眼睛、鼻子，有可能使您得感冒。因此，经常洗手是非常重要的。每天应该洗几次手。如果没有肥皂直接用热水冲洗，也比没有冲洗好很多。
第二，当您打喷嚏或者咳嗽的时候，不要用手来遮挡。
因为当您用手遮挡的时候，细菌和病毒就会留在您的手上。当您的手去拿其他东西的时候就会污染其他的东西，引起其他人也被传染上这些病毒。如果您用手挡了自己的喷嚏或者咳嗽之后，应该马上用手纸擦干净，然后再去洗手。最好的办法是当您想打喷嚏或者咳嗽的时候不要对着人，尽量对着地往下面打喷嚏或者咳嗽。
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- 第三，不要用布手帕。
用布手帕可以使得病毒有一个很好的环境，存活很长的时间。当您下次用布手帕的时候又会传染给你自己。尽量用手纸，用过之后马上扔掉。经常洗手，在您擤鼻涕之后更要洗手。
第四，不要用手摸脸。
大部分流感病毒通常是通过您的眼睛、鼻子、口进入您的体内的。因为您的手往往带有病毒，如果用手摸脸，手上的病毒就离您身体的进口很近了。这是孩子得感冒和流感最常见的方式。美国威斯康星大学的研究人员做过一个研究，通常来说，普通成人会无意识地每小时摸脸15次以上。他们发现，摸脸次数多的人通常更容易得感冒。很少摸脸的人，得感冒的次数就明显减少。
第八，要经常清洗您的毛巾，特别是在感冒期间，更要勤洗
· 第十，保持周围的空气湿度。
第十一，大量喝水。
第三十一，不要抽烟。
· 第三十，尽量吃的杂，这样可以保持您有足够的维生素来源。
第三十一，不要抽
第三十四，睡眠充足，可以防止感冒。
第三十五，保证空气新鲜。
第三十六，注意工作环境中的空气少受污染。
第三十七，尽量减少精神压力。
第三十八，放松。
第三十九，认识到放松和什么事不做是不同的，放松实际上是帮助您恢复健康。
第四十，保持乐观的情绪。
第四十一，不要老是觉得您会生病。
第四十二，经常笑一笑，病就去掉一大半了。
第四十三，交朋友。
第四十四，给自己一些奖励和愉快的时间。
第四十五，在工作的时候注意休息和休假。
第四十六，注意平衡您的生活。
第四十七，经常保持规律的锻炼。
第四十八，做一些按摩。
· 第五十，当您得了普通感冒或者流感，知道该吃什么药，不吃什么药。
第五十一，当去买药的时候，要知道买什么药。
第五十二，要知道所有的感冒药都是对症不对因的。既然主要是对症，那么鼻塞就只买鼻塞的药。
第五十三，如果有头痛，就吃止痛片，有肌肉痛也是吃止痛片。
第五十六，用鼻喷雾治疗鼻塞的药尽量少用，不要超过三天。
第五十七，不要用抗组织胺过敏的药来治感冒和流感。
第五十八，明智地正确地使用止咳药。
第五十九，使用一些润喉药，治喉咙痛。
第六十，不要因为喉咙痛的缓解而忽视了喉咙链球菌再感染。
与患者保持
患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约