儿童感冒发烧的预防

先让大家认识一下感冒，感冒就是我们说的上呼吸道感染，它包括我们的鼻腔、鼻窦以及嗓子、扁桃腺，上呼吸道感染，一般分为细菌感染和还有病毒感染两种，我通称为病原微生物的感染。一个人要患了感冒，也就是说病原微生物必须在我们的嗓子，或者在我们的鼻腔，或者鼻窦里面生长繁殖，才会出现上呼吸道感染的症状，包括咳嗽、发烧、嗓子疼，感冒必须具备两个条件：第一个，病菌要足够多；第二，整个上呼吸道需要有大量的分泌物，好让细菌和病毒来附着和繁殖；第三还是人体的抵抗力不足以来对抗病原微生物。
成年人对感冒和发烧具有一定的抵抗力，即使是感冒发烧了，还是能自己买药，自己解决的，但是对于儿童甚至是婴儿来说，免疫能力和抵抗能力都相对低下，他们这一类人群是特别容易产生感冒发烧这种事情的。面对还不懂得表达身体不舒服的小Baby，是不是让初为人父母的您手忙脚乱呢？
很多家长都准备好各种措施，包括了感冒药、医院电话、被子、衣服，一样都不少，但是各位家长是否想过其实事后补救还不如事前预防。
下面教各位家长各种儿童感冒发烧的预防措施
1、保证儿童必需的营养
为了维持生命和健康，我们每天必须摄入含有营养素和热能的各种食物。人类赖以生存的营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其 中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。　　儿童处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对能量和营养素的需要量相对比成人 高，只有满足儿童的营养需求，才能保证其体格与智能发育正常，形成良好的身体素 质。
膳食是儿童营养的主要来源，合理的膳食能满足儿童的全部营养需要。合理膳食 以称为平衡膳食，所谓平衡膳食产指每餐膳食应有几种食物组成，由于每种食物提供 不同的营养素和热能，适当搭配使营养素之间和热能供给之间达到比例适当，儿童可 以充分利用，这种膳食称为平衡膳食。平衡膳食一般由四种基本成分组成：（1）谷类 或根茎类（土豆、薯类等），做为一餐的主食，是热能的主要来源。（2）动植物蛋白 ，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。（3）蔬菜和水果，提 供维生素和无机盐。（4）脂肪、油、糖、满足热能需要。　　幼儿和前龄前儿童每天除了三顿主餐之外，可以在早、中餐之间和中、晚餐之间 加一次点心，如少量的糖果、糕点或牛奶、豆浆等，以弥补主餐的营养平衡。
我们不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配、粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配， 而且还要重视合理分配各餐热量。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是 有道理的。早餐热量应占全天热量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。
儿童好奇心强，喜欢花样多变的食物，因此多样化的食品，多样化的制作方式， 变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。3岁以前的孩子，食物力求碎小、精 巧，烹制方法宜煨、煮、炖、不宜煎、烤、炸。
要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食， 尤其是含糖的零食、泠饮。虽然糖果可以增加孩子的乐趣，提供部分热能，但过多的 进食可以抑制食欲，不利于儿童健康。
2、重视体格锻炼
体格锻炼是利用因素增机体体制，使机体与不断变化着的外 界环境保持协调的过程。儿童的体质强弱即受先天因素的影响，又与后天的营养和锻 炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻 炼身体则能增强体质，促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗 力，减少疾病，保持健康。
体格锻炼的方式因儿童年龄而异，可以结合日常生活利用空气、日光和水进行， 也可以通过游戏、体育运动进行。
小儿自出生后就应该衣着适宜，不必过暖。居室间温度适宜，冬季室温也不必过 高，经常形容通风，保持空气新鲜，培养小儿能逐渐生活在较冷的环境之中，户外活 动即可以呼汲新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体 内合成，有利于骨骼生长，防止佝偻病的发生。小儿夏季户外活动时间每天应保持在2 小时以上。冬季亦应安排一定时间户外活动。
3、选择合适的儿童保健品
婴幼儿由于免疫系统发育未成熟，断奶后，母乳中的抗体逐渐消耗，婴幼儿会出现免疫力断层，易受感染性疾病的困绕。婴儿至12岁这个阶段，需要借助服用免疫抗体来提高免疫力，抵抗疾病的发生，确保身体健康发育。
很多家长都认为给孩子吃鱼油有助孩童各方面能力的增强，包括体质，其实不然，鱼油里富含DHA，DHA有改善儿童记忆预防近视的作用，但是DHA并没人提高人体免疫能力的作用。儿童需要的是免疫抗体，所以我们应该对症下药，我们应该选择对应的免疫产品，这里向大家推荐的是蛋白粉：
蛋白粉也分很多种，包括乳蛋白、免疫蛋白、胶原蛋白等等，同时也有很多的牌子，就如大家熟悉的安利纽崔莱。同时蛋白制品市场也有点参差不齐，很多的蛋白制品可能质量不过关，甚至没有蓝帽子，国内发生的毒奶粉事件就是前车之鉴，致使很多人都会选择进口的婴幼儿产品。
安利虽然名气很大，但是产品大部分都是成人保健品，不适合婴幼儿服用。下面就给大家推荐一款进口具备蓝帽子的，能富有针对性地提升人体免疫能力的蛋白产品——拜普洛乳免疫蛋白冲剂，它拥有乳蛋白和免疫蛋白的功能，能全方位调节人体免疫功能,增强体质,预防感冒,减少生病，全面提升体能,恢复元气﹑提高抗病抗癌能力。适合经常感冒发烧的人,哮喘，体质比较差,容易生病的儿童和老人。而且还是美国进口产品，质量有保证。
4、注意环境
现在为夏末初秋天气还是以高温天气为主，家长应给孩子做好防暑降温，如高温时段尽量不要让孩子出去玩耍，室内空调温度设在26℃左右，不要过热或者过冷；适时添加或减少儿童衣服
5、防不胜防该怎么办
预防措施做得不足的话，儿童还是有可能患上感冒发烧的，假如遇到这种情况的话，家长应该怎样做呢？
应对小儿发烧，立即送往医院是最好的方法，但是由于各种原因无法去往医院的话，目前常采用两种方法：一是服用退烧药物，二是采取外部降温。其实，不要一发烧就给孩子吃退烧药，发烧是人体与病菌抗争的一种免疫反应，病菌在相对高温下容易被杀灭。许多人有“发热恐怖症”，家长往往怕孩子烧出什么毛病来，一发烧就给孩子服退烧药，结果即使暂时降了下来，一会儿体温也会再度上升。正确的方法是查明原因，对症下药。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。    以下6种饮食有效预防小儿感冒
1、多吃富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
2、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
3、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出，秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
4、合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。
5、、多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
6、多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
感冒的日常预防：
平时要保持室内空气流通，冬天室内外温度相差不宜太大，孩子的衣着要适宜，不要捂得太热。我国古代著名的医学家钱乙提出：“若要小儿安，常耐三分饥和寒”，这是有一定道理的。要让孩子从小多在户外活动，晒晒太阳，这样能增强身体的抵抗力，有效地预防感冒的发生。另外，感冒的细菌或病毒，还可以由大人的手及奶具直接接触小儿口腔鼻部而引起局部的感染，所以，家长感冒时，护理孩子前要洗净双手，最好戴上口罩。
感冒发热怎么办？
小儿感冒时发热是机体防御性的保护反应，它能促进血液循环，增强白细胞的活动能力，提高机体的抵抗力，有利于疾病的恢复。只要体温不超过38.5℃，一般不会对机体内环境造成伤害。若孩子一发热就用药退热，甚至擅自加大退热药的剂量，病儿因出汗过多，水电解质紊乱继而导致虚脱、休克，有的会引起白细胞、血小板急剧下降，甚至发生消化道出血。滥用药物退热还会掩盖病情，干扰医生对疾病做出诊断和治疗。当然，持续高热会加重心脏血管的负担，使大脑皮层功能失调，影响胃肠道功能，使机体抵抗力下降。
那么一旦发热，何时退热，该用哪种退热药好呢？必须掌握好时机，具体情况具体对待。一是要明确诊断，中、低度发热可物理降热，若病儿持续高热，体温超过38.5℃以上不退，可请医生指导给予退热药。二是病儿有高热惊厥史或家族史，一旦出现高热则需要及时服用退热药，防止出现意外。三是病儿属于中枢性发热的，如大脑退行性病变、甲亢、先天性鱼鳞病、干燥综合征等引起的发热，应用退热药是不起作用的。
孩子发烧后如何护理呢？
发烧的孩子新陈代谢增加，氧消耗量也增加，因此首先要满足病儿对各种营养素的需要。这时往往孩子消化道分泌液减少，消化酶的活力降低，胃肠道的运动缓慢而有食欲不振、腹胀、便秘等症状，因此要少量多次地给孩子吃清淡饮食，多喝水或卧床休息。此外，还要保持室内的空气新鲜和足够的湿度。小儿若出汗多时要勤换内衣，多晒被褥。
孩子发烧时要保护眼睛
孩子发烧时体内消耗较大，如果维生素A供应不足，再加上有细菌感染，巩膜(白眼珠)就会因为营养障碍而发生干燥，继而发展瞳孔(黑眼珠)也可能变白而浑浊，甚至失明。护理时应用干净毛巾清除眼分泌物，再滴上眼药水，使角膜不被感染；注意孩子的饮食，多给孩子吃一些富含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，以增加眼睛的营养。如果孩子的眼睛发现异常要立即送往医院治疗。
感冒咳嗽怎么办
咳嗽是一种保护性的反射动作，有清扫呼吸道分泌物，促进气管畅通的作用。所以单用止咳药来制止咳嗽显然是不对的，而应对症消炎止咳。有些肺炎病儿，病情好转时咳嗽反见增多，这是因为呼吸道内稀薄的分泌物需要通过咳嗽反射来清除的缘故。镇咳药则抑制咳嗽反射，阻止呼吸道分泌物的排出，可引起痰液堵塞，因此，小儿咳嗽时应尽量不服用镇咳药，而应服用使痰液稀释后容易排出单纯的药物，如甘草合剂、鲜竹沥、富露施、熊胆川贝液等。另外，还可进行超声雾化吸入，湿化痰液，以利于排痰。
若小儿咳嗽为干咳、无痰，可服用镇咳药。如突然发生呛咳，则往往说明有异物进入呼吸道，这时可以试探性地鼓励咳嗽，通过咳嗽反射将异物排出体外，但不可过份强求，以免发生气管堵塞。对于慢性咽炎的长期刺激形成的习惯性咳嗽，应在炎症消除后，通过加强自我意识控制而逐步减少咳嗽。有的慢性咳嗽是由于小儿气道对某些因素过敏而引起，治疗效果往往不好，需到医院进行系统诊断治疗。
预防咳嗽有方法
绝大部分咳嗽是由呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。首先要加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。减少带小儿去拥挤的公共场所的机会，以避免感染。居住房间要经常开窗，流通新鲜空气。及时接受预防注射，减少传染病发生。
肺炎和感冒的差别
小儿肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁小儿健康乃至生命的疾病。但在发病初期有时与小儿感冒的症状相似，容易混淆。如何判断孩子的感冒是否发展为肺炎了呢？
感冒时由于孩子的肺部未受影响，因此，呼吸的次数和频率是正常的，而当肺部发生感染时，由于炎症累积下呼吸道和肺组织，使肺的通气换气功能发生障碍，会出现代偿性的呼吸增快以供给体内所需的氧气。因此，通过数呼吸次数和频率可以判断孩子的感冒是否加重发展成肺炎。正常的呼吸次数随小儿的年龄增长而减少，在2个月以上的婴儿，即使感冒发高热，呼吸次数也应少于50次/分，如果是肺炎即使是在早期，呼吸次数也会增快，大于等于50次/分。
另外，肺部感染时，肺的弹性减弱、顺应性差，除常出现代偿性的呼吸增快外，还表现为用力呼吸以供给体内所需的氧气，如吸气时胸部肋间的向下凹陷。
小儿感冒时，一般精神状态较好，能玩，饮食、睡眠基本正常。小儿感冒也发热，达到38.5℃左右，并持续时间较短，用退热药效果也较明显。小儿患肺炎时，精神状态不佳，不吃东西，常烦躁、哭闹不安，或昏睡，多睡易醒，爱哭闹，夜里呼吸困难加重。在孩子安静或睡着时在其脊柱两侧胸壁仔细倾听，有时不用听诊器也能听到“呼噜”“呼噜”般的痰鸣音。这是肺部发炎的重要体征。
如果出现其中大部分情况，即应怀疑小儿得了肺炎，应及早到医院就医。
有些小儿开始是因感冒发热，家长并不在意，到发热持续不退，病情加重才去医院。那么肺炎是高热“烧出来”的吗？其实，发热对肺并没有直接的损害。病儿开始是鼻咽喉部的上呼吸道感染，因未及时有效地治疗，病毒细菌便侵犯到下呼吸道——肺部，造成肺炎。发热是感染未得到控制的表现，肺炎是感染的结果。所以，当小孩子感冒发热持续不退时，家长不能只满足于给吃几片退热药，把体温“压”下去就算了，还应及时使用去除病因的抗病原微生物类药物，真正防止肺炎的发生。