不可不知的一些药品名单（二） - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.c...

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 02:26:21

养生中不可不知的一些药品名单（二）

历代本草文献所载具有保健作用的食物名单：

　　聪耳（增强或改善听力）类食物：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。

　　明目（增强或改善视力）类食物：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。

　　生发（促进头发生长）类食物：白芝麻、韭菜子、核桃仁。

　　润发（使头发滋润、光泽）类食物：鲍鱼。

　　乌须发（使须发变黑）类食物：黑芝麻、核桃仁、大麦。

　　长胡须（有益于不生胡须的男性）类食物：鳖肉。

　　美容颜（使肌肤红润、光泽）类食物：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。

　　健齿（使牙齿坚固、洁白）类食物：花椒、蒲菜、莴笋。

　　轻身（消肥胖）类食物：菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。

　　肥人（改善瘦人体质，强身壮体）类食物：小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。

　　增智（益智、健脑等）类食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。

　　益志（增强志气）类食物：百合、山药。

　　安神（使精神安静、利睡眠等）类食物：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼。

　　增神（增强精神，减少疲倦）类食物：茶、荞麦、核桃。

　　增力（健力，善走等）类食物：荞麦、大麦、桑葚、榛子。

　　强筋骨（强健体质，包括筋骨、肌肉以及体力）类食物：栗子、酸枣、黄鳝、食盐。

　　耐饥（使人耐受饥饿，推迟进食时间）类食物：荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。

　　能食（增强食欲、消化等能力）类食物：葱、姜、蒜、韭菜、芫荽、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜。

　　壮肾阳（调整性功能，治疗阳痿、早泄等）类食物：核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。